Bagdasaryan

зопиклон в добавку к вальдоксану+стрезаму+габапентину? отдельно зопиклон пробовал несколько раз ещё зимой и весной – эффект на ранние пробуждения, увы, нулевой. на глубину сна тоже. да и заснуть на нём 50/50 – иногда вообще активировал

11 день на схеме Natural. т.е. мелитор (вальдоксан за час до сна) + стрезам (днем в 15 и вечером за 2 часа до сна) + габапентин (за час до сна). первые дня три такая схема помогала заснуть (ложусь спать в 11 вечера), но не избавила ни от ночных пробуждений (обычно в 2-2.30 и 4-5 ночи), ни от ранних подъёмов в 5.30-6 утра. да, днём стал несколько активнее, но без дёрганости и ажитации, которую давал когда-то миртазапин, а просто лёгкая активация и хорошее настроение. потом заснуть стало сложнее, а через дня два и вовсе сложно. добавил 25мг квета – он тупо рубит в сон, который заканчивается, правда, в те же 4-5 часов утра, но вдобавок с дубовой головой, да и жор днём от него слабоконтролируемый. ПЭ от вальдоксана, стрезама, габы я не наблюдаю. принимаю в надежде побороть основной симптом, который порядком поднадоел – утренние пробуждения. в норме, если я сплю свои 8-9 часов, пусть с пробуждениями, то чувствую днём восхитительно. если 6 и меньше, то жить можно, но тормоз тот ещё.. иногда из отчаяния принимаю утром 0.2 гидазепама или 15мг новопассита и досыпаю недостающие пару часов, но состояние при пробуждении довольно гадкое, хорошо проходит после завтрака. тревоги нет и в течение дня она не появляется. при пробуждении ночью иногда лёгкая досада, вроде "как это всё зае...". правда, сейчас у нас ещё и температуры стоят как в печке, что не добавляет качества сну.

что посоветуете, уважаемые? какие рычаги ещё можно подвигать? к сонникам работающим по H1 у меня крайне быстро набивает толер, тот же квет в дозе 25 работает максимум дня три, потом надо повышать. то же касается и амика. мирт вообще никак на сон не влиял, хотя некоторых рубит часов на 10 от четвертинки. сонники работающие по габе (габапентин, феназепам, гидазепам, циназепам) помогают только уснуть, а на ранние пробуждения не влияют никак, да и привыкание/толер набивается крайне быстро.

gazoff, вот кветиапином и можно заменить. в дозах 25-50мг. начать с минимальной, ессно. за полчаса до сна

как это сейчас действует на меня, если принять таблетку днём – первые часа два-три ощутимо мажет, причём состояние купируется только сверхдозами кофеина (например, энергонапиток или тройной эспрессо) или пирацетамом в дозах до грамма. если просто перетерпеть, то наступает лёгкая эйфория и желание что-то делать, которое длится ещё 3-4 часа. но реально делать ничего не выходит, так как присутствует некая ажитация, которая мешает сосредоточится, повышенное АД, дрожь в руках, лёгкая паника. плюс присутствует переключение между задачами, часто неконтролируемое, что для моей работы губительно. то есть, сначала часа три туплю, потом ещё часа четыре наблюдаю как быстрым кабанчиком проносятся в голове мысли.

а вот если ночью, то на двух таблетках, принятых за час до сна, практически всегда получается заснуть в течение часа-получаса, причём процесс засыпания можно ускорить добавив седативный сбор или просто валериану 300-500мг в капсулах. потом, в зависимости от того, в каком я состоянии и настроении лёг спать, я либо просыпаюсь через 3-4 часа, причём по ощущениям вполне даже бодрый, и некоторое время не могу заснуть. либо меняю позу и засыпаю сразу, но на полчаса-час не больше. и дальше до утра сон идёт отрывками, по 40-50 минут. либо, если повезёт, я среди ночи не просыпаюсь, а сплю одним отрезком длительностью около 6-7 часов, просыпаюсь также сравнительно бодрым, но есть ощущение невыспанности. и тут есть два варианта – вставать, либо добавить 10-15 капель корвалола и вырубиться ещё на часа полтора, но потом уже проснуться в лёгком фенобарбитуровом тумане, который за час проходит. ну и самый худший случай – не могу уснуть со старта 2-3 часа и купируется это только приёмом дополнительной дозы фенибута 0.25. после чего опять сценарий первый либо второй, как повезёт. зато с утра и до обеда эта лишняя таблетка вылазит в виде лёгкой тревоги и паники, а также тремора рук, который после обеда проходит.

во всех случаях соблюдается минимальная гигиена сна. ложусь спать в одно время, за час до сна никаких экранов-компов-ноутов. иногда перед сном читаю в постели минут по 15 какую-нить старую беллетристику типа Conan Doyle, но на качество засыпания и сна это не влияет. непосредственно в постели лежу 5-10 минут в шавасане, нормализую дыхание и сердцебиение, потом ложусь в позу, в которой сплю (на правый бок) и обычно засыпаю. мысли отвлечённые, обычно визуализация позитивных образов из далёкого прошлого либо мысли в векторе "здесь и сейчас".

кто подскажет, почему такой разброс в качестве сна и с чем связаны пробуждения через 3-4 часа от старта? идёт выброс дофамина? фенибут прекращает действие? возможно кто-то экспериментировал с повышением качества сна находясь на низкой дозе, например принимая одну таблетку до сна, вторую непосредственно в постели?

ещё уточню, что прибалтийский препарат я не принимал – в местных аптеках не нашёл, а заказывать в онлайне не стал. от обнинского фенибута дичайшая изжога, бросил его не допив упаковку. одесский нообут какой-то слабый что-ли. на сон практически не влияет, при дневном приёме только мажет, активации впоследствии не заметил. тоже лежит недопитая пачка. но и на ЖКТ практически не влияет, хотя на вкус таблетка кислая. остановился на препарате бифрен – он в капсулах и влияет именно на сон, но возможно там с дозировкой и/или исходным материалом есть проблемы? из-за них такой разброс по дням в плане действия препарата

Cirill, и долго вы его принимаете утром и днём? в каких дозах?

что-то подобное пишут и здесь:

http://mentalhealthd...-possibilities/

только советуют лесенку 10% каждый месяц. принимать его днём я вообще не вижу необходимости и не собираюсь. раз в сутки и так достаточно