Дознаватель

Чета никак не пойму. Значит вам нужно не только восстановить либидо, но и избавиться от зависимости от порно и онанизма? Тогда без увеличения серотонина никак не обойтись. Низкий серотонин ведёт к импульсивному и аддиктивному поведению. То есть бросить порно/онанизм вы никогда не сможете, пока не восстановите уровень серотонина в мозге.
Ваша ситуация очень напоминает на компульсивную мастурбацию, а это не является нормой и нуждается в коррекции. Психически здоровый человек, как правило может легко не смотреть порно или не заниматься онанизмом неограниченное количество времени. Если вам тяжело завязать с этим, то есть основания полагать, что причиной этому может быть наличие такого расстройства как ОКР.

Вообще на вашем месте я бы посетил хорошего психиатра и объяснил бы ему все симптомы которые вас беспокоят (например симптомы депрессии) и в том числе - снижение либидо. Глядишь он бы и прописал бы вам чего-нибудь исходя из этого. Например, сиозс/сиозсин+бупропион/миртазапин.

Весна,птички поют,серотонин поднимется.Цель-либидо на весну,а как действовать дальше,я уверен,что все сложится само собой без медикаментов и психологов

Вряд ли ему надо к психиатру. И вряд ли от онанизма стоит принимать СИОЗС,

Вот вот,я считаю,что не дурный человек,сам в себе в состоянии разобраться