Stoun123

Здравствуйте.Сегодня встал в 15.00
Вчера,после ночной смены лег спать в часов 9,встал в 16.00 сон не качественный.Потом сходил в кальянную,поведал друзей.Вроде бы все хорошо.Лег в час ночи,проводятся часов до 5 потом как то,между дрематой и бодроствованием пролежал до 15.00.Состояние не ахти))
Единственной что забыл вчера выпить витамины и омегу.Немного болит спина,не большой остеох с межреберной невралгией.Замечал что с часу до пяти,хоть и вставал но такое ощущение что какая то полудрема.Вот к примеру мать встала на работу в 3.30 я услышал как она говорит,но вот перед этим,её громкого будильника нет.
Вставал с постели с залипшими глазами.Было ощущение что я как бы сплю и в тоже время нет.Так же практиковал шавасану(поза трупа)
Немного даёт голове отдохнуть.
Так же заметил что практически нет сонливости,приходится делать все что бы она возникала.Побежал часа 3 в кровати я её почувствовал,ощущение очень хочу спать ,но не засыпаю,ну в принципе это не редкость.
Как то прочитал в другой теме пользователя Wolfa про то как выкидывает из сна,и я вспомнил что такой звоночик уже был и очень часто,года два назад.У меня была такая фигня,как я ложился и не мог уснуть ,то есть засыпал и просыпался и так могло быть и часа два.Щелчек,потом бац,щелчек(засыпаю)бац просыпаюсь.Это было не то что страшно,больше не понятно почему так происходит.Скорее всего сбой в засыпании.и пробуждении.
Инсомник.Помимо омеги витаминов,и Левитина и триптофана,что у нас ещё принимает участие в формированиие нервной ткани?таурин,инозитол,...?
Вот ещё вопрос.Я с детства был чайным пьяницей любил чай.Белый,зелёный,улун,пуэр.Перестал пить пол года назад из -за понятной причины.Но вот очень хочется опять начать пить его.Он никогда ранее не вызывал у меня инсомнии.Наоборот только прилив спокойствия.Там же есть аминокислота л тианин,говорят очень хорошо влияет на нейроны.Катехины и полифенолы.
Недавно опробывал бутылочку кр полусладкого,то же вроде бы спал под ним.

Да,также пошёл в спорт пиь и купил витамины витаболик преимущественно группа в,и омега 3.также пью эссливер тк есть с-м жильбера.Фосфолипиды участвуют в образовании нейронов.

Ребят,мне на самом дела важно понять причину.Два дня Слава Богу спал.По 8 часов,но сон был не глубоким.Снились яркие сны,а поскольку я их запомнил,значит просыпался.Сам я медициной увлекаюсь 12 лет)
Просто вот бессонница и все тут,точнее даже может быть и проблема не в ней.Что то с ЦНС и высшей нервной.Сон очень тонкий механизм.А вот депрессия,может кстати быть.Хотя кушаю хорошо)много орех и рыбы,овощей ,итд.Триптофана много)но что то он не задерживается в синапсах.Это моё предположение.Рассказ хотел продолжить.Так вот т.к у меня постоянно были навязчивые состояние,я зацикливался на аритмии,год.Потом проходил месяц,другой,Кишечник итд.И все это происходило внезапно.Единственное в чем уверен,надо стараться изо все сил не думать об этом,а стараться жить полной жизнью.Контакт с друзьями,работа,спорт.Сам хочу заняться утренней пробежкой,плаванием итд.Посколько от ночных смен пока отказаться не могу,решил отвлекаться спортом.Инсомник: вы достаточно опытный форумчанин.Прошу отнестись серьёзно и без иронии и сарказма)
Расскажите пожалуйста свою историю,если Вам не сложно и как вы искали решение этой проблемы и самое главное в чем вы видите причину появления этого состояния?

А с чего решили что потребуется куча медикаментов?в том числе нейролептики?просто я к чему это все,состояние то в принципе нориальное ,меня глошит бессонница.Я понимаю что она редко бывает моносимптомом,а лишь проявление чего либо.Не хочется подсаживаться на бензодиазепины.нейролептики итд.По поводу такого обхода врачей,согласен.Режим изменить к сожалению будет тяжело,тк ночные смены есть.К психотерапевту если только к частнику.Как думаете можно найти хорошего специалиста?в пнд не вариант.