Мирослава12

вот графики после двух пакетиков валерианы 

Засыпаешь нормально примерно пол часа. Просыпаешься ночью и всё время снятся сны, находишься в каком-то полудремё, такое чувство, что и не спишь, как будто всё ночь снятся сны. Вообщем эсзопиклон показал свою неэффективность для меня, что с ним , что без него, глубокого сна не добавляет+ по моему, как-то угнетает фазы быстрого сна, а  они ведь тоже нужны. 

Всю ночь верчение в кровати , как белка в колесе.остаётся надежда на схемы из FAQ или к психиатру...идти

Верчение, как белка в колесе, может это симптом чего-то более серьезного?

Возможно, я не могу иногда себя в кучу и до обеда собрать. Засыпаю нормально, а вот ночью просыпаюсь и все. Стала телефон оставлять в другой комнате, чтоб не соблазняться на просмотр ночных новостей. Чаи успокоительный туже мелиссу завариваю, только сильно крепко тоже плохо. Триптофан формула спокойствия, утром душ прохладный. Сон нормализовываеться и днем жить веселее)