Acid

Мелиссы побольше... Там розмариновая кислота содержится... Она ингибирует ГАМК трансаминазу (фермент расщепляющий ГАМК). Если помогал атаракс, то  H1 блокаторы хорошо на вас влияют... Донормил пробовали?

Holld, спасибо за совет! Завтра куплю мелиссу и бязательно попробую. Сегодня попробую лупунина с пустырником дунуть по максимуму.

Донормил, к сожалению, не продают...

На субботу к неврологу записался (блин, ТРИ НЕДЕЛИ записи ждал), попробую у него выкляньчать что-нибудь действующее. Но чувствую, опять в назначении фуфломицин будет.

Как вы умудряетесь у врачей габу с феном выкружить? Мне даже атаракс не выписывают. Вроде и не малотка ни разу, и на наркомана не похож...

Ладно, для онтопа зафиксируем мое домашнее задание: розмариновая к-та вапорайзетороинголяторно. Еще раз спасибо!

ПыСы Во чё нарыл: "Содержание розмариновой кислоты в листьях мелиссы составляет от 0,54 до 1,79%.". Знать бы еще, это в сырых или сухих (предполагаю, что в сухом сырье), и сколько надо этой к-ты для засыпания.

А вообще, я мелиссу еще с детсва люблю, в чаёк краснодарский, с чебрецом, мятой, смородиновым и малиновым листом и липовым цветом. И с медком))

А почему от него отказался?
 

Это он от меня отказался))

Пропил курс весной прошлого года. Помогло очень хорошо. И сон нормализовался, и общее душевное состояние. Возникла необходимость повторить где-то через полгода. Пришел в аптеку. Ну и выяснил, что он от меня отказался)))) ПКУ, КТУ или как там его)))

Ладно, шутки шутками, я по другому поводу забежал. Вспомнил я, что валяется у меня в шкафу чудоприбор, в переводе с китайского алиэкспрессовского на русский - испаритель сухой травы (вапорайзер такой).

Суть его работы в следующем: загружается некоторое кол-во сухой травяной смеси, нагревается до заданной температуры (Т кипения нужных в-в), и далее этот пар вдыхается непосредственно в организм)). Для чего это дивайс придуман, оставим за скобками)))) Фишка в том, что горения/тления травы не происходит, и действующие в-ва не разлагаясь попадают в организм довольно чистыми.

Так вот я чему. Забежал в ближайшие пару аптек, и прикупил там всяких пустырников/шишек хмеля (да-да, именно хмеля)/валерианы и т.п. Вечерком планирую выпарить некоторое кол-во сабжа, и посмотреть, как это скажется на моем сне.

К сожаленю, браслета пока нет (отсутствие нормального сна привело к катастрофическому отуплению, и аналогичному по масштабу падению доходов))), так что только субьективными осчусчениями оперировать смогу.

Если у кого-то из присутствующих будут мысли по составу/дозировкам и т.п., прошу отписаться.

А я в свою очередь обязуюсь изложить свои субьективные выводы.

Пишите лучше прямо на форум. Тут у большинства мечта выспаться.

Прошу прощения у тех, кого нечаянно обнадёжил.

Дело в том, что Грааль в списках, и методы его добычи соответственно незаконные.

Первое свое сообщение отредактировал.

С вашего позволения, вновь отправлю вас перечитывать эту тему. Многократно разжевывалось, в том числе на последних 4-х страницах, и в целом по теме (и ссылку давал на вики про сон). Мы сейчас просто увеличиваем количество страниц, расписывая одно и то же...

 

Препараты, улучшающие качество сна, начиная с сильных сверху вниз (один из !!!):

1. Натрия оксибат (достать нереально)
2. Баклофен
3.1 Эсзопиклон
3.2 Алпразолам
3.3 Агомелатин (Вальдоксан)

Прочитал все 60 страниц.

Вопрос по доступности препаратов (в аптеках даже Донормил продавать без рецепта отказываются). Невролог прописал Адоптол. Чесно принимал две недели. Сном это состояние назвать язык не поворачивается))), какая-то непонятная полудрема на протяжении пары-тройки часов, и всё((( Даже фенобарбитал (корвалол) в дозировке 30-40мг и то лучше работает.

Баклофен да, работает. Но лично у меня от него на следующий день состояние какое-то не айс, голова плохо варит.

Зопиклон ничего так работает, но если принимать постоянно, слезать с него сложновато.

Идеально работает оксибутират (В списке контр. веществ) , после пяти-шести часов сна такое состояние, как будто спал часов девять на свежем воздкхе в горах. Но слезать с него та еще радость(((

Опять же, лично мне неплохо помогал Атаракс, спал под ним часов по шесть-семь, состояние вполне рабочее, без затупов, спокойный как слон (принимал 0,5 таблетки утром и 1,5-2 перед сном).

Так же использовал для повышения качества сна (с переменным успехом) различные "нетрадиционные" методы, но описывать их здесь не буду, дабы избежать обвинений в алкоголизме/наркоманИи и т.п.   

Опыт борьбы со сном))) уже лет двадцать, но последние пару лет инсонмия просто замучила(( А тут еще гайки с продажей препаратов затянули(((

Все выше описанное сугубо субъективно, браслета пока нет.