Мир Всем

Обычная жизнь мужчин вашего возраста, не паникуйте. Но к специалисту нужно сходить, 

Уже в школьные годы спала мало, ночью занималась или читала книги, днем учеба, спорт. Всегда были проблемы со сном. Сейчас мне уже скоро полтинник, а сон стал еще хуже, принимаю снотворные и успокоительные. Пробовала все. Теперь понимаю, бессонница никогда не пройдет. 

соглашусь)

1. Исключить стрессы, через несколько месяцев сон восстановится.

2. Начните пить сильный СИОЗС типа эсциталопрама чтобы восстановить настроение, сон будет улучшаться. Пить утром.

3. Начните пить нейролептик чтобы наладить засыпание. Кветиапин имеет минимум побочек, начать с 12.5 мг и можно поднимать до 100 мг в течении нескольких месяцев. Пить за 2 часа до сна.

4. Миртазапин можно довести до 30 мг, тоже за 2 часа до сна.

5. Феназепам, фенибут, атаракс, зопиклон, золпидем - ситуативно когда не можете заснуть в течении 30 мин. Идеально не чаще 1-2 раза в неделю. Если пить постоянно - не дольше 2 недель.

6. Витамины группы Б и магний.

7. Еду богатую питательными веществами, типа морского лосося (не прудового!) и красной икры (раз в несколько дней достаточно).

8. Метформин чтобы не получить ожирение 3-й степени, 1 таблетка утром.

9. Ограничить углеводы и увеличить белки и жиры - в них много витаминов и главное - не будет сильного ожирение, вызванного этими препаратами + углеводами.

Как стрессы исключить?) Хорошо бы знать возраст девушки. А в целом с Вами соглашусь) 

Как сон на ципралексе, лечу бессонницу. Последняя надежда что наладит.

Ципра надёжный, хороший препарат, в зависимости от диагноза и от дозировки.  Может сон наладить. 

Сразу оговорюсь, что я не в России живу и тут подделок нет.