seeep

Вот есть довольно новый мета обзор исследований по увеличению продолжительности сна, только как получить полный доступ к статье хз https://www.scienced...087079223000631

Тоже появилась проблема с ранними(в 4 утра) пробуждениями, сон 5-6 часов по длительности. Что вам в итоге помогало больше всего, автор? Я без недосыпа просыпаюсь и сонливости днём в принципе нет, несколько месяцев такая проблема. Засыпаю в основном быстро. Латуду 20мг принимаю уже давно, вместе с ней пил шафран, который по идее хорошо должен влиять на сон, но я принимал его 60мг сутра, щас бросил. Триттико 50 мг на длину сна не влияет, щас заместо него пью кветиапин 25мг, повышение до 50 не помогало. Также пью л-теанин на ночь, глицин, ромашку, валерьянку, капую эфирное масло лаванды на подушку, несколько дней пью Усиленную формулу сна от эвалар(5-НТР, L-триптофан, Витамин В5 , Витамин В6, Хмель, Пассифлора, Эшшольция), пока без толку. За 2 часа до сна включаю теплый свет, позже приглушаю яркость, режим чтения на телефоне. Делаю диафрагмальное дыхание. Добавление Феназепама на ночь не помогает. Последний раз пью за полтора часа до сна, но просыпаюсь всё равно, и непонятно от того что хочется в туалет или я сначала проснулся а потом уже позыв. Походу простатит появился, т.к. часто стал ходить в туалет, но пока не обследовался. Хочу сдать кортизол, врачи пишут в слюне есть смысл сдать только вечером, а в крови утром. Автор, вы говорили у вас он низкий, вы не стали ничего принимать для надпочечников? У вас тоже простатит? Думаю попробовать Ашваганду, габапентин, вальдоксан, вам они не помогли как я понял? У меня ещё либидо нулевое почему-то стало, возможно простатит и недосып повлияли, буду сдавать половые гормоны. Ещё у меня низкое давление 95/60. И низкая температура тела почему-то появилась 35-36 градусов. Депры и тревоги по ощущениям нет, по крайней мере по тестам в интернете.

После работы я скроллировал ленту "Психиатрия" в Твиттере, и наткнулся на упоминание препарата под названием "буцилламин" (bucillamine), который, согласно Википедии, в 16 раз превосходит N-ацетилцистеин при восстановлении глутатиона.

Препарат применяют в Японии и Южной Корее при терапии ревматоидного артрита уже более 30 лет, а сейчас идут исследования его эффективности при постковидном синдроме ("Long COVID")

Bucillamine has both proven safety and proven mechanism of action similar to that of NAC, but with much higher potency, mitigating the previous obstacles to using thiols therapeutically. It is hypothesized that similar processes related to reactive oxygen species (ROS) are involved in acute lung injury during nCov-19 infection, possibly justifying the investigation of bucillamine as an intervention for COVID-19.^[3]

А риск онкологии при этом не растет? Один гастроэнтеролог писал что растет риск рака ЖКТ от глутатиона. Про ацетилцистеин: он противопленочное и его долго, особенно на голодный желудок нельзя, он будет откреплять бактерии от кишечника, естественно не только плохие но и хорошие. И видимо может привести к дисбиозу либо СИБР и т.п. Ну и глутатион тот же опять таки

seeep

какие впечатления? и какой диагноз?

Шизоаффективное, негативка. Мне показалось она мне немного помогла от апатии. Хоть я её почти вместе с тироксином и шафраном начал применять, но их я в последствии отменил, а латуду оставил, эффект сохранился. Раньше вообще валялся сонным очень много, не было толку от реагилы ни 3мг ни 1.5. Щас иногда всё же бывает небольшое бессилие и на работу выхожу не сразу, иногда ещё слабость во время работы, но не часто. Неделю может вообще не быть, с чем связано не могу понять эти какие-то улучшения/ухудшения. 40 мг даже не пробовал, может быть они лучше были бы. Сплю правда совсем мало, по 6 часов, больше не могу уснуть, в том числе днём. Хз, может ли это быть от шафрана. Но либидо в ноль ушло возможно из-за недостатка сна. Ещё вес сбросил, можно сказать худым стал, по ходу шафран на это влияет. Устал я немного пробовать подбирать лечение. Каждый БАД какой то вред содержит, как минимум доп компоненты всякие диоксиды титана, мальтодекстрин которые отрицательно влияют как минимум на кишечник. А ещё могут быть тяжёлые металлы и т.д. кому интересны подробности https://youtu.be/8KW...HIQwDkyLLVa0BO0

Кто из психбольных кроме меня принимает луразидон тут? Отзовитесь, если живые.

Я принимаю 20мг уже почти пол года