Юлечка88

Практически всегда я засыпала, едва голова касалась подушки.
В прошлом месяце муж стал засиживаться на работе, приходил домой в 4-5-6 утра(давайте без подколок! Он 100% на работе), грел себе кушать, смотрел телик, тк у нас одна комната, я в 80% случаев просыпалась и по несколько часов не могла потом заснуть. Решила попить мелатонин Натрол, 2 таблетки, прямо перед сном. Проблема решила б, даже если просыпалась ночью, заснуть не составляло проблемы.
Сейчас же ситуация такова, что уже ровно три недели происходит какая-то жесть! Я в принципе перестала погружаться в глубокий нормальный сон! Всю ночь ворочаюсь, не сплю. К утру начинаю дремать. Часам к 8-9 утра наконец вырубаюсь, Через час-два встаю, тк просыпается дочка.
Что происходит вообще? Кофе пью 1 раз в день в 1 половине дня, физической активности достаточно. Я так свихнусь скоро.
Помню, что впервые бессонница началась, когда мы перебрались жить к маме(мама уехала на несколько месяцев). Тогда, в первую бессонную ночь, я связала невозможность заснуть с диваном, который очень жёсткий по сравнению с нашим. Мелатонин у меня кончился несколько дней назад, я решила пока сделать перерыв. Через пару дней, которые также сопровождались бессонными ночами, мы вернулись домой на 3 дня. Я думала, что буду спать как младенец, но не тут-то было. За стенкой поселились новые соседи, которые оглушительно кашляли приступами по минут 5, раз 10 за ночь. Я психовала, в голове роились различные мысли, чем же они могут болеть и чем они могут заразить моего ребёнка. Снова 3 ночи без сна, купила мелатонин, но он перестал помогать(может, пустышка? А, может, и не в нем было дело.) Вернулись к маме, тишина, покой, на диван постелила одеяло, стало помягче спать. Но сон так и не пришёл. Бывают моменты, когда я уже готова вырубиться, ну что ты меня отвлекает, и этого не получается. Когда дремлю ближе к утру, в голове какие-то тревожные образы. Пью по полбутылки валерьянки на ночь, эффекта 0. Записалась к терапевту. Начинаю тихо ненавидеть ночи.
Спасибо всем, кто дочитал до конца. Может, посоветуете что? Агрессивный успокоительные пить не могу, тк кормлю грудью ещё.