Алина, здравствуй. Нет, таблетки всегда бросала разом, никогда не было синдрома отмены. Не моя это проблема. У всех организмы разные:у одних есть, у других нет. Я даже не снижала по чуть-чуть, бросала сразу с больших доз, вообще, ничего не чувствовала. Никаких неприятных симптомов. Я сейчас напишу свою схему, но вы учтите, что это не панацея, не всем может подойти. Как и все остальные лекарства. Надо пробовать и экспериментировать. И к этим наткральным средствам тоже, увы, развивается привыкание. У кого-то быстрее, у кого-то медленнее. У некоторых получается менять препараты, у кого-то если развивается резистентность/толерантность то уже на всегда. Заранее это предсказать никак невозможно. И так, что пью. Днем, для поддержания головного мозга и всего организма, потому что бессонница это сильный стресс для организма: омега 3 2-3 грамма в сутки (у меня еще псих расстройство, я еще и от него пью, вам можно меньше, 1 г. в сутки, в два-три приема). Поли Б витамины, где есть большинство или все витамины группы б. В дозе 25 -50 мг в сутки. Больше не рекомендую, пойдет дополнительное возьуждение цнс. Омега 6, когда надо, голова плохо работает, для этого пью. Поливитамины супрадин. Лучший поливитамин у меня в городе для поддержки цнс, по моему опытв. Глицин. По 300-500 мг 3 раза в сутки. Для поддержания цнс. Лецитин, по инструкции.на ночь: триптофан 3 г. Можно увеличивать до 12. 12 г. максимальная суточная доза. Глицин 3 г. Магний 1000 мг. Вам может одного магния в дозе 300-600 мг хватить. Это у меня к нему уже привыкание. Днем еще забыла витамин С 1-3 грамма, близко к ночи не пить, может возбуждать. Еще на ночь пью мед с молоком, теанин 6 капсул (вам может хватить нескольких), калий 2 грамма.
Но эту комбинацию я подбирала для себя. Не пробуйте пить все это сразу. Я про ночную комбинацию. Дневную пейте смело. А то можете сутки проспать. У меня ситуация очень серьезная со сном, поэтому много всего и намешано. Попробуйте сначала ночные дозы уменьшить вдвое и посмотреть, что будет.
У меня дозы максимальные, из заграничных книг и журналов. Перепроверяла по много раз.
Пробуйте и тестируйте. Если будут вопросы зачем каждый препарат - обращайтесь.
Вам можно еще травы седативные подключить. Но у меня к ним пошла резистентность, поэтому и не пишу. Но когда работали, работали хорошо. Так, что еще могу по травам написать. Но лучше идите к травнику или специалисту по китайской медицине.
Спасибо большое. Напишите по травам пожалуйста. С вами можно списаться лично? Вы есть в контакте?