ПолинаПолина22

Конечно поворачивается, но для этого придется слезть с "таблеток".
А чтобы слезть с них, желательно не ходить по утрам на работу ( и тем более ночью) , то есть не работать, поскольку рабочий режим не даст вам возможности бороться за восстановление природного сна.
Борьба будет включать в себя много чего: полный отказ от кофе, чая и других кофеиносодержащих напитков или продуктов.
Обязательное соблюдение гигиены сна и регулярные прогулки на свежом воздухе (желательно в зеленой зоне)
Определенная психотерапия ( также желательна психологическая помощь со стороны родственников).
Изменение образа жизни ( надеюсь с употреблением спиртного и сигарет проблем нет?) и питания ( например отказ от всех полуфабрикатов из магазина, как-то: колбаса, консервы, сосиски, пельмени и т.д.)

И наконец, тщательный поиск первичных причин приведших к нарушению сна.
Например, я бы обратил внимание на щитовидную железу, сбой в работе в которой может привести к проблемам со сном.
( Даже узлы в щитовидке могут выбрасывать в кровь гормоны и влиять на это, хотя анализы гормонов щитовидной железы могут показывать, что они не выходят за пределы относительной нормы).

Я не работаю ) питаюсь правильно, никакого алкоголя, сигарет , гуляю, занимаюсь спортом, но я много раз пробовала слезать и потом состояние такое , что невозможно жить нормальной жизнью, все время хочется лечь, и ложишься, получается нужно будет не спать и каким то образом существовать? Уже проходила это, очень тяжко мне тогда пришлось( но понимаю конечно что по другому не как. А скажите принимать какие то таблетки для восстановления этого процесса нет смысла? Или таковых нет?. На счет щитовидки , гормонв действительно в норме, щупал врач, говорила никаких узлов.

И еще вопрос, мне всего лишь 22 года и я получила вот такую дрянь, такое возможно в мои годы? Это вообще поворачивается в спять ?

П

Сны характерны только для быстрой фазы сна, вот и получается, что "таблетки" вам растроили глубокую фазу сна.

И как вернуть эту фазу обратно?

Здравствуйте, 7 месяцев назад у меня произошло сразу несколько причин для стресса в один период ,+ я работала на ночной работе в выходные, очень мало спала в течении месяца , стала пугаться этого, и в период стресса, пыталась ложиться спать пораньше, но у меня не получалось засыпать, я очень испугалась этого состояния, и потом каждую следующую ночь я проводила совершенно без сна, дней 7 были совершенно без сонными, потом в течении 1,5 месяцев я стала замечать за ночь, несколько минут поверхностного сна, я не принимала никаких мер, я надеялась что это в конечном итоге закончится, но я только лишь извела себя, потеряла пол головы волос, похудела и практически теряла сознание каждый день. В итоге попала к врачу который выписал, хлорпротиксен в дозе 15 мг на ночь, утром фенотропил 100м , и таблетка феварина в 5 часов вечера, алилуя я начала спать! Через месяц бросила феварин, и уже 7 месяцев я сижу на хлорпротиксене, спустя 3 месяца, снизила дозу до 7,5 мг, и давольно таки не плохо спала 3 месяца, сейчас опять перешла на 15 мг , т.е целую таблетку , тк половинка уже не давала полноценного сна, стала часто просыпаться за ночь . Без таблеток я совершенно не сплю! У меня вопрос к форумчанам, я внушила себе это? Тк прочитав здесь все о хлорпротексене, он вообще не должен по идее усыплять, но я сплю на нем! ( к сведению , и до этой ситуации , всю жизнь засыпала долго 1-2 часов, но проблемой это не считала , тк спала по 8-10 часов безпробудно)