sk_73

sk_73, спасибо, подумаю. Хотя  и пугают такие радикальные перемены в питании. Чем вы завтракаете? Я привыкла кашу или мюсли, одними яйцами и творогом завтракать быстро надоест)

Господа, а кто-нибудь сталкивался с частыми пробуждениями на Миртазапине? У меня почему-то бывают ночи, когда просыпаюсь каждые час-полтора, смотрю на часы и дальше засыпаю. Потом под утро сплю крепко. Причину пока не установила. Беспокойства какого-то в эти дни нет, стрессов и тд.

Вы можете сдать анализ на переносимость к глютену, но мне перемены понравились - ушли отеки, овал лица вернулся, прошли головные боли. Завтрак достаточно плотный - 1.оладьи из рисовой/кукурузной муки + творожный сыр + кофе с молоком, 2. сырники + джем + цикорий с молоком, 3.хлопья кукурузные/гречневые + цикорий 4.рисовые хлебцы 2 шт с арахисовой пастой + творог с йогуртом + кофе 5. омлет из 2-х яиц + рисовые/гречневые хлебцы с творожным сыром. Также подключила приложение по подсчету калорий - 350 калорий на завтрак, 500 калорий на обед, 250 -300 - на ужин + перекус 100 калорий. Всего 1200 калорий в день. Последний прием пищи - в 19-00 ч. У меня рост 159, вес был 78, счс 71 кг. Мой нормальный вес был 56 кг.

можно попробовать безглютеновую диету, помогает при жоре на миртазапине. потеря в весе 7 кг за месяц и снизился аппетит, до этого ничего помогало,лишний вес набрался за все годы приема 20 кг, принимаю миртазапин более 10 лет с перерывами (15мг), счс пытаюсь сойти, сижу на 7.5 мг и плюс флуоксетин 20 мг с утра