Перейти к содержимому

 



Голосуйте за книгу П.В.Морозова, Р.А.Беккера, "Выдающиеся психиатры ХХ века"

Mepps1984

Регистрация: 06 Дек 2019
Offline Активность: Дек 27 2023 02:38
*****

#243140 Нефармалогические способы борьба с депрессией

Написано Mepps1984 на 06 Декабрь 2019 - 01:53

Мне помогает аутотренинг. Еще - ходить побольше. Ну и упражнения с весом тела. Отжимания там разные, приседания. Через день и по чуть-чуть. Бегать я не хочу - слишком тяжелый. Раньше здорово помогала качалка, но сейчас пробовал походить с месяц - не пошло, тяжело. 

И вообще, не только аутотренинг, но и вообще различные психологические упражнения. А еще здорово на короткое время помогает баня. Попарился как следует, холодный душ, и на кушеточку повалятся.

Еще пиво люблю. Говорят, в скандинавии считается антидепрессантом. Только пиво надо пить хорошее. Ну и в короткой перспективе оно приносит радость, а в долгосрочной вот не знаю. Говорят, как и любой алкоголь - обостряет депрессию. Я на это забил. Пиво - хорошо!

Но если вот атас пипец как накрывает, так что хочется суициднуться, то тут уж просто пережить. Не хочется ни пива, ни бани, ни нагрузок. Слава Богу, у меня такое больше месяца-двух не длилось. Помогал только сон по 12-14 часов в сутки.


  • 1




Copyright © 2024 Нейролептик.ру