Woodsman

Вам нужна хорошая психотерапия, желательно когнитивно-поведенческая или, может быть, на основе осознанности (у обоих вариантов мощная доказательная база). За психотерапию не обязательно платить море денег, можно заниматься ей самостоятельно по книжкам.

Кстати купировать алкогольную абстиненцию БД – здравая идея. Ещё более здравая – использовать баклофен, у которого более убедительная доказательная база.

И ещё: здоровый сон не возвращается препаратами, он возвращается в первую очередь при помощи гигиены сна. Evidence-based подход к лечению проблем со сном обобщен здесь: https://ibb.co/Wt7RwVM (Правда там небольшая ошибка: залеплон и золпидем это не бензодиазепины)

Сейчас несколько часов провел на форумах этого сайта по проблемам сна. "Здоровый сон не возвращается препаратами" эта та мысль, которая была у меня до прочтения форумов и которая укрепилась после.

Психотерапия нужна при каких-то расстройствах, мешающих сну (тревоги, страхи, депрессия), но у меня таковых сейчас не наблюдается. У меня очень спокойная, размеренная жизнь с минимум тревог и переживаний. Единственное, что мешает, это мои редкие попытки эту жизнь разукрасить при помощи ПАВ. Но,как я уже сказал, это бывает очень редко. В планах их вообще прекратить.

Про z-группу небензодиазепинов, воздействующих на безодиазепиновые, рецепторы я в курсе. У меня после их приема одну ночь сплю, следующие 3 ночи без них очень плохой сон.

А вот про гигиену сна замечательная мысль. Сейчас пошел в тренажерный зал, уже было несколько тренировок. В планах ежедневные получасовые прогулки перед сном.

Rush85, спасибо за ответ.

Иногда люди заходят в такие темы, чтобы как раз и узнать о наркотическом эффекте тех или иных препаратов. Мое сообщение было о том, что делать этого не надо, овчинка выделки не стоит.

Случай с БД и амитриптилином был около года назад, и принимал я их на фоне алкогольной абстиненции. Т.е. после употребления алкоголя купировал абстиненцию БД, иногда амитриптилином для сна (есть у амитриптилина такая особенность в микродозах). Случаи приема алкоголя были редкие, два - три раза за два месяца. Иногда амитриптилин применял и просто, когда нужно было хорошо выспаться. Но в последующие несколько дней сон нарушался сильно - тяжелое засыпание, поверхностный сон, частые ночные пробуждения. Поэтому и такие подозрения на амитриптилин. Потом я не употреблял алкоголь, БД (очень редко амитриптилин) около 8 месяцев, а здоровый сон так и не вернулся.

Хорошего психолога трудно найти. У нас есть невролог и психолог, но по некоторым вопросам у меня больше знаний, чем у них. А вопрос со сном очень тонкий, если можно так сказать. Мне не нужны БД или какие-то другие снотворные, мне надо как-то мозг почистить. И тут либо специальные препараты помогут, либо время, либо и то и  другое. Это мое мнение. Но хотелось бы послушать на этот счет специалистов, либо люди из личной практики могли бы дать какие-то советы.

Вы правы, алкоголь в этом не помощник. Но случаи употребления алкоголя у меня очень редки, за год можно по пальцам одной руки сосчитать. Хотя я планирую вообще отказаться от алкоголя. Курить как три года бросил, следующий на очереди этанол.   

Были проблемы на работе и дома, прописали сабж. Цена у нас сумасшедшая - 18 долларов за 14 по 150. В Штатах видел цену 25 долларов за 30 по 75, средний прайс 50 долларов за 30 по 75. Короче, переводя в рубли и гривны 14/150 у нас стоит 1300 рублей и 500 гривен. Безумные цены, кто их только рисует.

Решил устроить стресс-тест. Пирацетам 1200+ Фенибут 500 + Лирика 300. Пирацетам и фенибут выпил за час до лирики. После полутора часов - ноль на выходе. Добавил 300 лирики. Через час где-то что-то зашевелилось, но вяло. Может быть, все так плохо, потому что я колой запивал? Добавил еще 300... Ну такое. Эйфории нет, стимуляция к действиям, как многие пишут, тоже отсутствует. Мажет, легкая расфокусировка, некоторая дереализация, краски немного ярче, музыка лучше воспринимается, в теле легкость, как бы летаешь и не чувствуется окружающая температура.

Больше всего похоже на трамадол. Был у меня однократный опыт его приема. Можно сказать, на улице его нашел. Лежал он у меня какое-то время, и тут вдруг спина разболелась. Дай, думаю, полезное с приятным совмещу. Короче, лист я тогда принял на грудь... и только муравей по жопе пробежал. Спину отпустило, но чтобы какого-то  заметного "поднятия на высоту", такого не было. Видимо, из-за большого числа операций в детстве на меня опийные дела не сильно действуют. Хотя однажды по молодости герасимом в сопли напылесосил. Мне тогда не понравилось и к этой теме больше ни разу в жизни не прикасался. Теперь понятно, почему опиатные аддикты на лирике сидят.

Сходил потом погулял пару часиков. Не то чтобы хорошо было, но, скажем, любопытно. Домой пришел, выпил три бутылки пива. Лучше не стало, а алкоголь лирика немного нивелирует, по ощущениям казалось, что меньше выпил. Потом смешное случилось. Начало меня вырубать и стал я готовиться ко сну. И вот один раз меня на кресле выключило, когда я раздевался. Просто с кресла грохнулся на пол. А потом уже на кровати, когда разделся и собирался под одеяло залазить, опять отключение и встреча с  гравитацией. Перед соседями неудобно, три часа ночи было.

Сон был как в отключке и короткий, часа четыре. Видимо, из-за алкоголя, от него я плохо сплю. Скушал половинку лайтового сонника и еще три часа поспал. Утром, после окончательного пробуждения, было чувство, что лирика еще немного действует. Похмелье, кстати , прошло быстрее, чем обычно.

Как уже писали на форуме, лирику вряд ли можно считать средством для получения наркотической эйфории, а вот как средство снятия с других ПАВ может быть очень эффективным. С другой стороны, если ее действие похоже на действие опийных веществ и препаратов, то и  зависимость со всеми вытекающими может быть сходной. Лично я бы не стал  использовать это средство в курсовой терапии без особой нужды.

Берегите себя и будьте здоровы.

P.S.: не знаю куда писать, может быть, здесь подскажут. Какое-то время ситуативно принимал БД, очень мало, может быть раз 10 за два месяца. Потом мне доктор выписала амитриптилин для сна в дозах 6мг, четверть таблетки, Их я тоже принимал очень редко. И вот то ли от БД, то ли от амитриптилина у меня нарушился сон. Сначала вообще кошмары круглую ночь снились. Потом просто всю ночь снятся сны. Не тревожные, не кошмары, но как глаза закрою, так они до утра и снятся. Один раз за ночь просыпаюсь (очень редко когда 2 или 3). Вроде и высыпаюсь, но сон какой-то неглубокий, да и сны эти арт-хаусные утомляют.

Может быть, кто-нибудь подскажет, что делать или куда обратиться. Буду очень благодарен.