paf28

Подскажите как лучше поступить в данной ситуации. Проблемы со сном появились в конце 2015 года когда 3 месяца поработал в ночную смену до этого спал хоть из пушки стреляй хотя это может совпадение. По началу не сильно придавал этому значению проснусь в 2-3 ночи возьму планшет и сижу в интернете пока не надоест в результате ночные пробуждения стали постоянными. Пытался с этим справиться, иногда помогала мастурбация но через некоторое и она перестала работать. Время шло и в марте 2016 года на фоне высокого артериального давления которое я по наивности игнорировал дало осложнение и расширилась восходящая аорта в результате появилась тахикардия пульс был до 120уд/мин в покое был страх смерти в итоге прописали бисопролол для длительного применения.До этого времени я пытался чем то заниматься в выходные или после работы будь то поход в бассейн или занятие со штангой или гантелями. После этого случая кардиологи все говорят что железо тягать нельзя. В результате мне всё в одночасье стало неинтересно. И мой образ жизни превратился в дом работа диван планшет. Друзей у меня никогда почти не было. Не с кем проводить свободное время. Сейчас с матерью решили самостоятельно съездить в Европу в не самое подходящее время для этого время до этого мешал коронавирус а в этом году ещё добавилась война а с ней русофобия в Европе. Страхи и проблемы которые меня беспокоят просто не перечесть.Это и боязнь самолёта и незнание английского языка и незнакомая страна и т.д. В результате если раньше я нормально засыпал но ранно просыпался то сейчас не могу вообще уснуть. Никакие мысли мне в голову не лезут и я совсем не чувствую усталости. Спать днём не хочется. Решил сходить к психотерапевту объяснил про проблему с бессонницей и боязнь самолёта выписал хлорпротиксен жалко что я сразу же не прочитал отзывы об этом препарате. В основном меня пугают его побочные действия. А до этого был у обычного терапевта тогда ещё такой неопределённости не было. На мои вопросы она ответила что нету смысла ходить обследоваться бери и пей зопиклон если не можешь уснуть совсем.Вот у меня и дилемма что лучше использовать в данном случае.