wonderful_life_beautiful

Добрый день.

Хотелось бы услышать мнение- к кому с этим обращаться к психологу, психотерапевту, психиатру, терапевту, эндокринологу, можно ли с этим справится самостоятельно?

Студент, 21 год. 

Беспокоит отсутствие сил, слабость, апатия, раздражительность, обидчивость, тревожность. Мало что радует в жизни: еда и покупки.

Примерно 3 года был очень сильный стресс на почве личной жизни, после этого ушел в учебу (надо сказать, что требования очень высокие), по итогам бакалавриата красным диплом. Год назад состояние ухудшилось после перенесенного ковида. Подготовка к сессии, сами экзамены тоже стресс-за короткие каникулы не удается полностью восстановится.

Не редки эмоциональные всплески, на их фоне бывают самые мрачные мысли, перепады настроения, но в общем настроение  позитивное.

Есть претензии к своему внешнему виду, но окружающие говорят, что все хорошо(рост и вес в норме).

Не способствует улучшению самочувствия и новостной фон.

Периодически прохожу обследование у терапевта. Основные показатели в норме (включая ТТГ), хотя, в школьном возрасте были диагностированы нарушения в работе щитовидки, был прописан йодомарин. Но в последние годы его не принимаю.

Возможно что то поменять в образе жизни?

Учеба по большей части дистанционная, много провожу времени в общежитии, режим дня -отход ко сну в 3-4-5 ночи, встаю к часу дня.