ixthUA

Это мой личный опыт. В монотерапии эффекта не будет (таблетки не заменит). Подходит для обычной депрессии (когда в мозге мало серотонина, норадреналина или дофамина), с резистентными депрессиями непонятного происхождения не справится.

В играх даются те же задания что и в реальной жизни, но выполнить их в разы легче, что стимулирует натуральное вырабатывание гормонов мозга.
Дополнительно, можно погрузиться в игровой процесс и забыть о своих проблемах и негативных мыслях. На мне это работало даже во время тяжелой депрессии.
Игры визуально красивые, что тоже способствует вырабатыванию гормонов радости.
Игры интересные, это позволяет переключить внимание с проблем и негатива на возможности и позитив.

Для игр нужен компьютер:
Монитор 1920 х 1080, 60 герц, 24 дюйма, можно б\у.
Мышь и клавиатура - я предпочитаю logitech, это качество за среднюю цену.
Колонки - стерео 5 ватт, можно встроенные в монитор.
Корпус, материнская плата, блок питания - особо не имеют значения, блок питания можно взять chieftec из недорогих.
Память - 16 гигабайт.
Процессор - 6 ядер, из недорогих.
Диск - SSD на 240 гб под винду и игры, HDD на 1000 гб под файлохранение.
Видеокарта - из семейства хх60, типа nvidia 3060 или 4060, они рассчитаны именно на 1920х1080 разрешение.

Игры можно найти тут: https://rutracker.or...ewforum.php?f=5, бесплатно и не требуют подключения интернета.