littlethinws

Перед сном нельзя заниматься спортом, не надо заниматься делами или чем-то интенсивным для мозга. Идеально это сесть читать книгу или смотреть сериал, на пару часов.
Нейролептики действуют по много часов и достигают максимальной концентрации в крови через несколько часов после приема. Я принимаю их за 2 часа до предполагаемого времени сна, и они действуют.
Сдвинутые циркадные ритмы иногда можно вернуть в норму - надо просыпаться утром в нормальное время и светить в глаза ярким светом - так мозг узнает что утро и встало солцне, пора просыпаться. Через гугл переводчик можно к примеру прочесть эту статью https://stanfordheal...t-therapy.html или вот https://ru.wikipedia...ki/Фототерапия
Спать надо идти когда чувствуется усталось или хочется спать - тогда кровать это место отдыха, а не пытки. Мне еще очень помогает принять теплую ванну перед сном, особенно когда не спится в кровати - в ванне тихо, спокойно и тепло, и мозг решает что пора спать.

Я под конец дня чувствую сильную усталость и очень хочу спать, но когда ложусь, заснуть не могу. Хотя спать хочу. Нейролептики всегда пила за 1,5-2 часа до сна.

Спасибо за ссылки! Почитаю.

А утром в нормальное время это когда? К сожалению, у меня нет возможности не заниматься вечером учёбой, иначе я ничего не буду знать. Объём информации очень большой. Эх, хотела бы я иметь свободные 2 часа на сериал каждый вечер быть может, я бы и спала тогда

Это называется https://ru.wikipedia...держки_фазы_сна, оно есть у очень многих и можно вести комфортную жизнь, имея такое заболевание.
Если вам не спится - нельзя лежать в кровати больше 20-30 минут, это ассоциирует кровать с местом мучений а не отдыха, и заснуть будет невозможно. Почитайте про гигиену сна, например тут: https://www.msdmanua...ble/гигиена-сна
У меня раньше были головные боли почти каждый день, но как только я начал принимать нейролептики боли прошли совсем.
Если вам помогал неулептил - можно было повысить дозировку, соблюдать гигиену сна, и может сон бы на некоторое время наладился.

Здравствуйте! Большое Вам спасибо за ответ! Про такой синдром не слышала, действительно, очень похоже. Только мне всё ещё непонятно, как это лечить. Да, мне говорили врачи про гигиену сна, и я больше не лежу всю ночь в кровати. Но дело в том, что если я не могу уснуть, как правило, я не хочу спать и в другой комнате до 4-5 утра. И смысла в этом, получается, никакого. Я люблю вязать и рисовать, но даже такие монотонные действия не склоняют меня в сон. Ещё вспомнила, что один из врачей говорил мне про то, что нужно избегать умственной деятельности за пару часов до сна и за это же время заниматься каким-то спортом, например, пробежки устраивать. Но вот только у меня учёба заканчивается в 6 вечера, домой я приезжаю к 7, потом надо поесть, погулять с собакой и после этого всего, где-то в начале девятого сделать кучу заданий/подготовка к коллоквиумам и всё в этом духе. Это занимает не полчаса. Я осознаю, что мой мозг в этом случае не тормозит, но как будто бы другого нет. Плюс, у меня шестидневка и выходных толком нет, это выматывает. По-хорошему, наоборот, должна спать, раз сильно устаю.

Что касается нейролептиков, они вообще на мою головную боль не влияли. Предполагаю, что дело просто в механизме - они и не должны были, они не действуют на мигрень. Неулептил мне помогал первое время, собственно, как и другие нейролептики, но во всех этих историях один конец: мой организм в итоге адаптировался к возрастающим дозировкам и психиатр прекращал приём, поскольку уже не видел в этом смысла. Просто в случаях с бессонницей обычно не используют такие же большие дозировки, как при лечении эпилепсии или острых психозов, это просто приведёт к ухудшению. У меня, например, все дальнейшие повышения дозировок нейролептиков приводили к очень сонливому состоянию в течение дня, но я всё равно очень долго не могла заснуть ночью. Мне врачи говорили, что если после приёма нейролептика не засыпаешь в течение 30 минут, то он не работает (если так происходит даже при изменении дозировки). Ну и когда я хотела порадоваться, что засыпаю в 3, а не в 5, хотя препарат принимаю в 9 вечера, то мне ответили, что это уже мой организм сам засыпает, а нейролептик уже влияет на глубину и продолжительность сна. Ну и плюс у меня от нейролептиков были неприятные побочки, так как были большие дозировки, поэтому я бы не хотела их принимать ещё дольше, чем уже сейчас. Всё равно толку от них по сути никакого, только зря мучилась. И да, Вы говорите, что сон бы на какое-то время наладился. Вы правы, он наладился на месяц. А потом всё опять вернулось в исходное состояние и пришлось менять препарат. Невозможно повышать до бесконечности. Когда я лежала в клинике, со мной лежал достаточно буйный мужчина, которого вырубало с нескольких капель неулептила. Я еле-еле засыпала с дозировкой, в 20 раз превышающей его дозировку.

Держитесь!
Прекрасно понимаю, когда нет поддержки от родных, тем более, когда эмоциональное насилие исходит от отца или мамы (если я всё правильно поняла). Возможно, это стало причиной проблемы, ну или генетическая предрасположенность к заболеванию.
Желаю Вам найти выход и не отчаиваться.

Спасибо, не думала, что это действительно кто-то прочитает. Мне вот кажется, что это генетическая предрасположенность, которая получила развитие в результате жизненных обстоятельств. Выхода уже никакого не вижу, к сожалению.