Madman

АлексейД

кто сказал, что в НГ нужно смотреть определённые фильмы? Нет. Это твой праздник. Нужно выбирать те, которые дарят настроение тебе.

Наоборот, это правильный психотерапевтический приём.Есть фильмы и музыка, которые ухудшают состояние (усиливают депру, тревогу, руминации), а есть те, которые бодрят. То есть общий уровень настроения низкий, но его можно немного сдвинуть в лучшую или худшую сторону. Нужно выбирать те действия, музыку, фильмы, которые заряжают тебя нужными эмоциями.

Void_ptr   крутая и позитивная у тебя аватарка.

Всех, кто зашёл в тему, с новым годом вас всех. Счастья и здоровья в новом году.

У модеров нет права редактировать или удалять сообщения? Неугодные политические взгляды мгновенно удаляете. Или потому что соли — это скрепно? Судя по скрину вы можете удалять и премодировать сообщения. В панели такие опции у вас  есть.

Удалить не можете? Ок. А кто тогда пропустил премодерацию? У новичков все сообщения на премодерации — кто и зачем это пропустил? 4 дня  это говно висит. Сколько будет реклама солей ещё висеть? Кто и зачем это пропустил?

Мориарти не просто наркобарыга. Это ублюдок, который заманивает молодёжь. Все эти сказки про успешный успех(«Учу Вас дышать: успех, власть, сила» «Я выполню любое ТВОЕ ЖЕЛАНИЕ») и раскрытие тайн мира, чтобы заманить молодых подростков и затем подсадить на наркоту или работать закладчиком. Успех? Заработать 200 тыс и получить  тюремного срока 15-20 лет.  Вот таких успех даёт этот подонок.

Мориарти худший ублюдок из всех.

- ///Бот медицинской помощи в telagram.

Цель таких ботов одна — объяснить(обмануть), что можно безопасно употреблять наркоту. Якобы соли не зло, а просто инструмент который сделает тебя лучше. И если грамотно употреблять, будет только на пользу. Вот цель этих ботов.  Обмануть дабы наркоман  не пытался бросить соли. И нарколога дальше падает в эту бездну. А ещё в эти заходят те, кто бросил, и, как следствие, срываются(бот выполняют свою роль) и дальше торчат.

О каком здоровье и безопасном потреблении речь? Даже амфетамин уличный — это яд, ибо барыги не могут  нормально очистить от солей ртути (которые в реакции используются).Хотя сейчас под видом амфетамина — гораздо более опасные вещества, типа пентедрона. И, конечно же, тоже не очищенные от токсичных примесей.  Это худшее зло.
Соли/"Соли для ванн"/Катиноны ( Мефедрон, пентедрон, a-pvp и их производные) — пропасть в бездну. 100% органическое поражение мозга — это 100%, ибо соединения очень нейротоксичны. Также это всегда полная потеря контроля, и люди творят абсолютно безумные вещи. Это также путь в психоз и параноидальную шизофрению. Это ужасная бездна. И этот ублюдок заталкивает наивных школьников в эту бездну.

"Призналась в убийстве" недостаточно для обвинения.

Так там куски тела нашли в квартире. Тут примечательно другое.
В комментах все пишут, что надо ужесточить контроль над психами, лишить всех прав, ужесточить учёт, а детей  не должны вообще иметь. Сразу отбирать в детдом и психов стерилизовать.
Забывают при этом о главном: о том, что эта "ублюдочная мамаша" наркоманка и что именно соли  вызывают подобные психозы. a-PVP это прямой  путь в психоз. Более того, вероятно, её "изначальное заболевание" было вызвано употреблением солей. Параноидальная шизофрения — частый спутник солевых.

Именно люди, употребляющие наркотики или бухло, совершают такие безумства. Но нет. Это неудобный вопрос. Почему у нас засилье солевых? Вся Россия  в солевой яме. Почему полиция крышует  барыг и позволяет  открыто торговать солью? Тоже неудобный вопрос.  Вместо обсуждения  реальной проблемы снова клеймят психических больных, хотя у них и так прав нет. Отношение хуже, чем к животным. Вот новость была недавно — никто не говорит(кроме  психов), и наказания никто не понёс.

Курение — враг астеников. Молодец, что бросила.

В первом комплексе витаминов группы Б, который я пила написано, что витамины Б2, Б6, Б9 и Б12 находятся в биоактивной форме (пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P)

B1  и B5 ок. B6 (который нужен для синтеза  нейромедиаторов)  доза низкая. B2 5мг абсолютно доза ничтожная. Людям с апатией или астенией такие дозы  не помогут.
А голова, вероятно, болела от ниацина. Если  ниацин в форме никотиновой кислоты (вероятно так, если не указано иное), то будет расширение сосудов и давать приливы, покраснение лица и мигрень (в высокой дозе или у лиц, склонных к мигрени, хотя при ГБН наоборот может уменьшать боль).
А вот B12 и биотин — в явно завышенной дозе. И биотин в такой дозе может давать акне. Такие дозы биотина нужны только тем, кто фанатично отращивает волосы. Психбольным пользы от таких дозировок  биотина нет.
Итог: B2 и B6 —  низкая доза. В тех же Now B-50 дозы (B1, B2, B6 ) по 50 мг (+там и другие).
А второй комплекс —   дозы  все  очень низкие(кроме биотина).

Тардиферон — это и есть сульфат железа. Это плохая форма железа: грузит ЖКТ(раздражает слизистую) и имеет плохую биодоступность (особенно если есть проблемы с ЖКТ). Есть куча нормальных препаратов, например, Ферретаб. Приём железа нужно всегда проверять анализами.

Иди к  другому  семейному врачу.

B6 не повышает риск рака.
У курильщиков явно повышает риск рака вит. А (ретинол). Отчасти b-каротин. Вит. Е (большие дозы от 400 мг) повышает риск рака простаты и молочной железы.
Всё. Вит. группы B не повышают риск рака, но повышают риск метастаз, т.е. когда болеешь(возникнет рак) их пить не нельзя. Так с большинством добавок и витаминов. Причём метилфолат (который ты пьёшь) хуже всех среди вит. B. Фолиевая кислота не только повышает риск метастаз, но явно усиливает пролиферацию, что плохо и при онко, и при мастопатии. Поэтому при мастопатии сверхбольшие дозы метилфолата не нужно пить. 400мкг (в комплексе с другими) норм при мастопатии.
Но вит. группы B (включая B6 и метилфолат) риск возникновения рака не повышают. Это миф и глупость.

Нужно  бросить курить, т.к. курение повышает риск(причём очень сильно) рака молочной железы, и лечить мастопатию.  Курение это не только риск рака лёгких. Около половины случаев рака мочевого пузыря связаны с курением.

"А у меня мастопатия и это опасно онкологией"

Да. Врач права. Только мастопатия повышает риск рака молочной железы. А не всех видов рака. Тебе важно убрать другие факторы   риска рака груди.

Я пила натуральный комплекс витаминов группы Б в больших дозировках 2 месяца.

 Большие это какие? Приведи состав и дозировки.

Да, я пила лекарства от СДВГ метилфенидат, лиздексамфетимин и они мне ничем не помогали.
Настоящий амфетамин я тоже не раз пробовала. Тоже не помогал.

Вот. Именно об этом и речь. У тебя причина СДВГ в глутамат.нарушениях. Такие препараты(повышающие дофамин)при таком типе СДВГ не помогут. И только навредят. Усилят астению(истощение ЦНС) и ухудшат здоровье. Как и другие стимуляторы тоже.

Ферритин ниже 40 дефицит. Но даже ниже 50 вызывает астению. Вот  пруф(ниже 50 и без анемии - вызывает "сильную усталость"). Прочти.

«семейный врачь сказал, что нормальный» Нормы давно пересмотрели. Ферритин 35 это явно железодефицит. Но это уже к другому врачу — гематологу.   Почему не помог препарат? Короткий курс. Форма железо. Чаще назначают сульфат железа(плохая биодоступность + раздражение ЖКТ). Потому лучше хелат. Иногда другие причины. Это должен разбирать врач гематолог.

375 мг глицината магния это низкая дозировка. Дозы сильно выше для сна. Тут всё решает дозировка. Кстати если дозировку нормально подобрать то дневной сонливости не будет. Но противотревожный эффект будет. И это большой плюс магния. Как принимать выше в сообщении отписал.

Тоже с витаминами гр.Б. Открой состав витамины Now B-50 и сравни. Там витамины в  "рабочих" дозах. А часто вит.грБ либо один витамин (а нужно комплекс). Или дозы очень низкие. Проку от таких витаминов   нет. Даже если это хорошие фирмы.   Дозировка решает.

Я пробовал в Яндекс "Специалистом разметки семантического поиска", но провалил тест. 5/6 ответов были правильными, строгий яндекс не пропустил.

Там вроде нужны навыки русского языка. Или просто случайность. Вообще есть работа по разметке фотографий — там такого не нужно. Но «Специалистом разметки» — это как раз пример того, что универсального совета быть не может. Одному эта работа очень подойдёт. Почему? Одни плюсы: низкий порог входа, работа простая. Круто. А другой будет умирать от скуки и рутины, плюс отсутствие карьерного роста. Поэтому не дать ответа на вопрос, какие работы стоит рассмотреть. У каждого свои приоритеты и разный склад личности. Плюс интересы и у каждого тоже разные.

Ещё Яндекс-говно славится тем, что устраивает программистам кучу этапов собеседований, при этом платит ниже рынка.  «Какая ЗП? Работать у нас уже честь». К другим специалистам похожее отношение — от курьеров до офисных работников. Может, и тебя бы «потогонка» ждала. Так что повезло. Так и стоит относиться  ко всем  отказам. Отказали? Нет нормального фидбека? Значит, тебе повезло, ибо, вероятно, там отношение к работникам скотское.

Если нужен простой совет. Нет пенсии и деньги срочно нужны? Тогда просто иди  курьером. Как выше написал, физнагрузка тебе пойдёт на пользу. Некуда спешить? Открывай фриланс-биржу и смотри, что там требуется. Также открой HH и выбери только удалённую работу, и тоже смотри, какие вакансии. И смотри, какие сферы и профессии тебя цепляют. Если что-то непонятно, проси GPT расшифровать, в чём заключается работа и как сложно вкатиться. Конечно, не следует пользоваться дорожной картой GPT, но можно быстро понять смысл профессии и уровень навыков. А ставки на HH и бирже покажут тебе примерный уровень заработка. При знании английского можно в разы больше (но уже на зарубежного заказчика).

Возможно, изучая профессии, ты увидишь тему, которая будет интересна, и сам поймёшь: «Вау. Вот это интересно». Значит это оно есть. Выбирать нужно то что интересно. Но это всё равно требует времени (от нескольких месяцев), дабы освоить это. Без навыков — только скучные работы вроде «Специалистом разметки» и поддержка клиентов.

Smola, У тебя РАС(расстройство аутистического спектра) нет.

Первое. Сдать анализы на гормоны щитовидки.  И анализы на гемоглобин, сывороточное железо и ферритин — нужно все три. Не надо пить йод и железо для «профилактики». Не надо. Нужно просто сдать анализы.

Второе. Купить магний. Рекомендую магния лактат — у него хорошая биодоступность и он не раздражает слизистую (важно людям с чувствительным ЖКТ). Например, цитрат и глициат магния могут раздражать слизистую, а магния лактат в больших дозах — нормально. Хлорид/оксид/сульфат магния — вообще просто мусор, а не источник магния. Если денег мало, можно дешево купить магния лактат  в порошке.
1,5 грам магния лактат перед сном. Улучшает сон, в том числе фазу медленного N3 сна (с которой у тебя проблемы). И при этом днём будет противотревожный эффект. Можно дозу повысить или добавить дневной приём - это для Void. Это позволит снизить дозу НЛ. Также магний убирает акатизию. Smole — подбирай дозу, с которой  будет сон хороший (нет ночных пробуждений). Эффект магния развивается через неделю.
Витамины Now B-50 купи в надёжном месте (типа iHerb), ибо много подделок. В РФ на Озоне — всё подделки. Витамины группы B в высокой дозе — безопасный и очень нужный препарат для астеников. Магний + витамины группы B участвуют в сотнях реакций, которые дают энергию, синтез нейромедиаторов  и множество других плюшек.
 

MRDrama, если отсутствие энергии из-за НЛ, негативки или апатической депры, то физнагрузка только на пользу пойдёт. Гиподинамия усиливает апатию и ворует «энергию». Физнагрузка  и пешие прогулки только в плюс. А вот если астеник или проблемы со здоровьем, то всё гораздо   сложнее.
Тут тема про курьера.

Универсального совета нет. Многие здоровые люди, работая в пунктах ПВЗ (типа Озона), зарабатывают себе нервный срыв (есть  куча неадекватов с возвратами и прочими скандалами). А тут же на форуме читал, как люди (с психическими заболеваниями) спокойно работают в ПВЗ и считают это хорошей работой. Всё зависит от конкретного человека.

И удалёнка — это не только программирование. Есть гораздо более простые профессии для входа. Можно освоить любому. Исключение — если когнитивка сильно нарушена. Например, пациентам на трицикликах или циклодоле (холинолитиках) обучаться будет  невозможно очень-очень сложно.

Может в ВоВ получится. Еще нравилось играть в Hearthstone раньше, но без доната по-моему там не выиграть. Или я просто тупой такой.
 

Нет. Сейчас такие игры — донатные помойки. Или в явном виде, или пытаются замаскировать. Но суть одна: или донатишь, или тратишь кучу времени на скучный фарм. Люди идут в рейды как на работу. В итоге 95% контента — просто мусор.

То есть две стратегии игр: или ты не  можешь пройти/выиграть без доната, или ты не можешь пройти мусорный контент без доната. Хотя ты уже оплатил игру. Это просто обман.

Smola, может ты переместишь ваш разговор в тему свободного общения?

Эта тема помочь Void. А не обсуждать взаимные обидки. Такие обсуждения несут только  негатив.

PS:

" но я с телефона не могу это сделать."

Можешь. Просто пиши ответы там.  Не можешь  сделать цитату? Поставь кавычки. Отвечай  на его сообщения там. И всё.

Смещать приём таблеток или делить их (продаётся даже делитель таблеток) — это нормально. Главное — суточную норму оставляй.

По сути проблемы.
Корректор не советую. Во-первых, не поможет.

Что ещё помогает при акатизии? Самые доступные РФ:
адреноблокаторы.
ГАМК-препараты. Например, бензо или лирика. Не только акатизию снимут и тревогу. Но врач их неохотно выписывает (ПКУ). Плюс синдром отмены.
Магний.
Почему рекомендую именно лактат? Ерунду вроде хлорида/сульфата/ оксида  сразу исключаем (это мусор). Вообще любые органические соли магния имеют высокую биодоступность. Но цитрат и глицинат магния вызывали (лично у меня) раздражение желудка. И я их выкинул. Лактат всегда работал хорошо.

Пить вечером 1 грамм магния лактата. Улучшит сон. И небольшой эффект будет днём — как раз снимет тревогу, гиперактивность и акатизию. Особенно через 5 дней приёма (когда магний накопится). Можно дозу увеличить. Но если сонливость днём (после вечернего приёма) — значит, нужно дозу снизить. Если вечерний приём не помогает — можно добавлять днём (начни с минимальных доз).

GABA в порошке должна помочь при акатизии. Ложками не надо есть — может вызвать зуд (быстро проходит). Небольшие дозы (которые подбираешь индивидуально) для усиления эффекта магния.

Магний + GABA не только помогут при акатизии, но и при тревоге.

Ещё физнагрузка. Помимо ходьбы (в чём ты молодец), нужна домашняя тренировка, где будут нагрузки (от банальны отжиманий, приседаний и т. д. до любых других упражнений, которые нагружают). Ибо от гиподинамии проблемы будут усиливаться. Потому это очень важно. Также поможет уменьшить апатию и абулию.

АлексейД, у меня тоже был только негатив у стоматологов по ОМС.
Хотя плохо отношусь к кредитам, но этот случай — исключение. Второй вариант — работа курьером. Там свободный график, у тебя уже был опыт. Пусть и негативный, но один месяц можно перетерпеть и заработать на лечение зубов.
Ну и лечить по частям — нормально. Ты же не будешь все зубы сверлить за раз.

Ещё.

Во-первых, откажись от сладкого (вообще от всего). После каждого перекуса полощи рот ополаскивателем (например, Splat «Лесные травы» — норм, особенно при плохих дёснах) или  жвачку с ксилитом.
Во-вторых, жидкая эмаль (по факту — ополаскиватель). Но лучше (надёжнее и даже экономнее) — реминерализующий гель. Только гель нужен с капой (и чем дольше держишь гель на зубах, тем эффективнее т.к. расход меньше). Выбирай с антибактериальным компонентом.
Это  не вылечит кариес, но поможет замедлить его и выиграть время.

Здоровья тебе и Void. И всем, кто читает тему, тоже желаю здоровья!

Ты не обязана вредным советам шарлатана следовать.  Просто не стоит постить на форум мусорные видео от инфоцыган. Или пость в темах типа «Юмор» и «Шарлатаны» — там им место. Лично я часто принимаю холодный душ утром, и меня он всегда только бодрит. Причём отлично бодрит, как и большинство людей. А этот вредитель предлагает холодный душ (причём всем) перед сном — якобы улучшит качество засыпания. И таких вредных советов от него множество (выше отписал). Если он такой вредитель, то почему ему стоит верить в темах про мелатонин? Шарлатан — это не авторитет. Лично у меня вызывают дикую неприязнь такие шарлатаны, пытающиеся нажиться на чужой беде.

ChatGPT — отличный инструмент. Но надо использовать его грамотно. ChatGPT  ОЧЕНЬ часто даёт галлюцинации — есть даже такое понятие.Потому всегда стоит перепроверять, требовать ссылки на источники и затем проверять. Ибо ChatGPT  часто даёт ссылки на научные статьи, которых не существует. Поэтому ответ ChatGPT без верификации ничего не значит.

Если есть снижение собственного мелатонина, то будет синдром отмены (при длительном курсе). А раз нет синдрома отмены и рикошета, то и снижения своего мелатонина нет. Если есть обратные данные — приводи. Пока всё указывает, что даже длительный приём мелатонина не снижает выброс эндогенного мелатонина.

И у нас также продается мелатонин ДЕПО- это значит что обычный мелатонин все таки может вызывать раннее пробуждение и не только из-за света.

Нет.  Не вызывает. Это значит, что мелатонин не усиливает глубину сна, не усиливает фазу медленного сна N3. С одной стороны, это хорошо — ибо он не рушит архитектуру сна. С другой — у многих (тех, кто страдает бессонницей) фаза N3 нарушена. То есть если просто трудности засыпания — мелатонин отлично подойдёт. Если нарушена N3-фаза, сон поверхностный и есть риск пробуждений, то в соло мелатонин не поможет. Чтобы это обойти, придумали  мелатонин пролонгированного действия. Но я  пролонг не  советую (об этом выше обсуждалось  ). А вместо этого (из безопасных добавок) — таурин, GABA или магний. Они все улучшают глубину сна. Есть и более серьёзные препараты, но у них уже есть побочки и синдром отмены. А магний, таурин и GABA — безопасные.

Потому я сразу советовал магний с мелатонином — вместе работают хорошо. Ну и не забывать спать в полной темноте или использовать удобную маску для сна — это очень важно.

Конечно, идеальных препаратов не бывает. Для кого-то может не работать или давать индивидуальную реакцию. А сильные  препараты будут давать синдром отмены. Увы.

Ссылка из вики о том что мелатонин  слабый. Да. И что? Кто с этим спорит? Есть слабый (и даже  не у всех), но положительный эффект. Зато  нет синдрома отмены или дневной сонливости (если приём сублингвально). А это уже огромный плюс.

Почему мелатонин может вызывать раннее пробуждение и как этого избежать — написал выше в том же сообщении. Также не исключаем индивидуальные реакции и прочее — идеального препарата не существует.Увы.
Но суть не в том. В том видео  от инфоцыгана ничего про это нет. Нет. Там говорится, что мелатонин очень опасен и вреден, так как он снижает выработку собственного мелатонина. Но это ложь. Приём мелатонина не снижает выработку эндогенного мелатонина и не вызывает синдром отмены. Это  наглая ложь.
Что касается выработки мелатонина ночью в начале каждого цикла. Это тоже ошибка. Шарлатан просто неуч. Зато вместо мелатонина он советует его прекурсоры. Вот у них как раз подводных камней и побочек много. Например, лично у меня 5-HTP вызывает очень сильную тошноту без каких-либо положительных эффектов.

Мы могли бы обсудить твой опыт, если бы ты указала конкретно, какие проблемы — дозировки и прочее. Опыт реальных людей (а не из комментариев ботов инфо-мошенника) всегда полезен. Но ты предлагаешь обсуждать видео инфо-мошенника. У человека нет образования, он тратит большие деньги на модераторов (которые чистят комментарии), накрутку просмотров, вывод в топ YouTube, рекламу и ботов. И всё ради продажи своего вредного (ибо пить кофе с лимоном во время голодания — уже вредный совет. и это  я лишь два коротких видео глянул) марафона по голоданию, который угробит здоровье людей, зато принесёт 23 тысячи рублей(+доп покупки) с каждого человека. И советы этого мерзкого человека мы должны тут обсуждать?

И Ты  не ответила на вопрос. Ты обливаешься холодной ледяной водой перед сном? Как результат?  Помогает уснуть? Если не принимаешь холодный душ на ночь, то почему не следуешь совету своего авторитетного инфо-мошенника? Ответь.
 

спрее с экстрактом хмеля написано цитата: «Длительное использование не рекомендуется.»
 

Хмель содержит фитоэстрогены. Уже риск. И, вероятно, влияет на ГАМК-А-рецепторы (хотя точный механизм не изучен), и потому есть вероятность (?) синдрома отмены. Потому эта фраза логична. Да и в целом лучше производителю на каждом БАДе это указать  — перестраховка. Это не говорит о вреде.