На сухую делать - ужасно, риски поломать кости, вывихи, растяжения и т.д.
При ГТР некоторые исследования говорят что помогает, лично я из опыта, кому делал - настроение улучшается, а тревога, если и проходит то незначительно.
При гтр нормотимики и нейролептики - не совсем то.
Психотерапия+Антидепрессант+транквилизатор - то....