famekeep

Вкратце предыстория.
Мне 32, бывший банковский работник, жена, дочь 1,2 года, ипотека
Недавно схлопотал нервное переутомление, потому что перед сокращением не спал сутками, много нервничал, много работал головой, мало двигался и т.д.
Когда началось натуральное отупение и неспособность сосредоточиться, начал искать ответы в интернете и в том числе на этом сайте.
Решил попить ноотропы - всякие там пирацетамы и семаксы никакого действия не возымели.
После долгих раздумий решился в конце-концов попробовать фенибут, боялся побочек, но голова ни в какую не хотела начинать думать снова.
Случилось маленькое чудо - я пил по 2 таблетки 3 раза в день. Разумеется стал спать практически сутками, в том числе и днем по 1-2 раза.
За 3 недели курса компенсировал все полгода хронического недосыпа Нормализовалось давление и пульс. Улучшилось настроение. Обратно набрал 6 кг, потерянные во время стресса. Голова посветлела и снова начала думать.
Но - после этого лечения сном многое, что я раньше считал нормальным и неизбежным, начало снова меня беспокоить, просто на контрасте:
1. Опять плохо засыпаю по ночам. Просыпаюсь от малейших звуков, давно сплю в берушах.
2. Снова начали проявляться типично астенические черты - просыпаюсь вроде отдохнувшим,
но после завтрака все как-то блекнет, а к обеду сил почти ни на что нет. Звуки и прочие спецэффекты раздражают и мешают сосредоточиться.
3. Кроме того, резко выплыли старые вегетативные проблемы, которые были со мной лет с 15-ти наверное
- головные боли, метеозависимость, бессоница, пограничная гипертензия, тахикардия 90 ударов/мин. И самый беспокоящий - при малейшей
мысли о каких-то испытаниях, прошлых или тем более будущих - пинок (похоже на взрыв) изнутри в районе солнечного сплетения,
и мгновенный скачок давления и пульса (первый раз лет в 14 такое помню - был какой-то конкурс в школе, всю ночь не мог уснуть из-за этих выбросов норадреналина, если я все правильно понимаю).
Я даже когда сам себе измеряю давление электронным тонометром, рефлексируя по поводу результатов измерения,
как правило увеличиваю пульс на 10-15 ударов и давление на 15-20 единиц.
И еще одно - в первый же день приема фенибута, я спал на спине, вверх лицом, раскинув руки. Так же спит моя дочь, у которой чистая совесть и ни одного кредита
Я же, сколько себя помню, спал всегда вниз животом, или на боку, свернувшись. В общем защитная поза. И никогда, даже сознательно заставляя себя не мог заснуть на спине.
И главное - если у меня не закрыто горло (одеялом, рукой и т.д.) - я даже на животе не усну. Собственно в этой связи первый вопрос - это симптом чего такой -
потребность защитить горло?
Второй вопрос - чем заменить фенибут? Психотерапия мне не поможет. Все мои нервы происходят от недовольства собой и неуспешности, которая завязана на решение одной рабочей задачи. Бьюсь над ней уже много лет, уже вплотную подобрался к решению, но - см. выше
То есть сейчас стоит задача медикаментозной коррекции вегетативных нарушений, чтобы поддержать мозг в тонусе еще какое-то время, на период доведение проекта до ума.
Травки седативные не предлагать - восприятие должно быть свежим. Как снизить тонус симпатической нервной системы без сонливости? Грандаксин? Атаракс? Ну очень хочу опять спать полноценно по ночам - крепко и кверху пузом
А, ну и горло - что за ерунда такая? Иногда прям потребность рукой прикрыть его.
Извиняюсь за сумбур.

Вкратце предыстория.
Мне 32, бывший банковский работник, жена, дочь 1,2 года, ипотека
Недавно схлопотал нервное переутомление, потому что перед сокращением не спал сутками, много нервничал, много работал головой, мало двигался и т.д.
Когда началось натуральное отупение и неспособность сосредоточиться, начал искать ответы в интернете и в том числе на этом сайте.
Решил попить ноотропы - всякие там пирацетамы и семаксы никакого действия не возымели.
После долгих раздумий решился в конце-концов попробовать фенибут, боялся побочек, но голова ни в какую не хотела начинать думать снова.
Случилось маленькое чудо - я пил по 2 таблетки 3 раза в день. Разумеется стал спать практически сутками, в том числе и днем по 1-2 раза.
За 3 недели курса компенсировал все полгода хронического недосыпа Нормализовалось давление и пульс. Улучшилось настроение. Обратно набрал 6 кг, потерянные во время стресса. Голова посветлела и снова начала думать.
Но - после этого лечения сном многое, что я раньше считал нормальным и неизбежным, начало снова меня беспокоить, просто на контрасте:
1. Опять плохо засыпаю по ночам. Просыпаюсь от малейших звуков, давно сплю в берушах.
2. Снова начали проявляться типично астенические черты - просыпаюсь вроде отдохнувшим,
но после завтрака все как-то блекнет, а к обеду сил почти ни на что нет. Звуки и прочие спецэффекты раздражают и мешают сосредоточиться.
3. Кроме того, резко выплыли старые вегетативные проблемы, которые были со мной лет с 15-ти наверное
- головные боли, метеозависимость, бессоница, пограничная гипертензия, тахикардия 90 ударов/мин. И самый беспокоящий - при малейшей
мысли о каких-то испытаниях, прошлых или тем более будущих - пинок (похоже на взрыв) изнутри в районе солнечного сплетения,
и мгновенный скачок давления и пульса (первый раз лет в 14 такое помню - был какой-то конкурс в школе, всю ночь не мог уснуть из-за этих выбросов норадреналина, если я все правильно понимаю).
Я даже когда сам себе измеряю давление электронным тонометром, рефлексируя по поводу результатов измерения,
как правило увеличиваю пульс на 10-15 ударов и давление на 15-20 единиц.
И еще одно - в первый же день приема фенибута, я спал на спине, вверх лицом, раскинув руки. Так же спит моя дочь, у которой чистая совесть и ни одного кредита
Я же, сколько себя помню, спал всегда вниз животом, или на боку, свернувшись. В общем защитная поза. И никогда, даже сознательно заставляя себя не мог заснуть на спине.
И главное - если у меня не закрыто горло (одеялом, рукой и т.д.) - я даже на животе не усну. Собственно в этой связи первый вопрос - это симптом чего такой -
потребность защитить горло?
Второй вопрос - чем заменить фенибут? Психотерапия мне не поможет. Все мои нервы происходят от недовольства собой и неуспешности, которая завязана на решение одной рабочей задачи. Бьюсь над ней уже много лет, уже вплотную подобрался к решению, но - см. выше
То есть сейчас стоит задача медикаментозной коррекции вегетативных нарушений, чтобы поддержать мозг в тонусе еще какое-то время, на период доведение проекта до ума.
Травки седативные не предлагать - восприятие должно быть свежим. Как снизить тонус симпатической нервной системы без сонливости? Грандаксин? Атаракс? Ну очень хочу опять спать полноценно по ночам - крепко и кверху пузом
А, ну и горло - что за ерунда такая? Иногда прям потребность рукой прикрыть его.
Извиняюсь за сумбур.