savahomme

С нагрузками понятно. А как у Вас организм реагирует на музыку и вкусную полезную еду?

С нагрузками как раз и не понятно.Речь давно не идет о больших нагрузках. Я думаю это актуально для большинства пользователей форума,особенно неочень молодых. Физ-ра это,пожалуй, единственное средство не развалиться окончательно.Как же нагрузить себя хотя
бы элементарной зарядкой на 20-30мин. с элементами растяжки и небольшими нагрузками на руки,ноги(10-20 отжиманий и элементарные приседания или прыжки на корточках.и.т.п.
иВСЕ. Больше мне для тонуса на весь день не надо.Раньше делал это годами,сейчас без нарастающей сердечной слабости,вплоть до аритмии не получается.Не могу въехать,даже с велотренажером.По жизни хожу на большие расстояния.Сердце конечно не ах. но и не совсем больное.АД принимал регулярно и длительно.Специальная физ-ра не идет ни с АД(иксел,велаксин),ни без них.Может кто из модераторов или больных с опытом что-нибудь [u]реалное посоветует буду очень признателен.