Самогипноз отличается от гетерогипноза не только тем, что вы вводите себя в транс, но и тем что этот транс не такой как при гетерогипнозе(когда вас кто-то гипнотизирует).Это состояние так и называют :"состояние самогипноза"
Поэтому то я и дал вам не советы для разговора, а ссылку, где самогипнозу учат очень подробно.