Hoper

Здравствуйте. Помогите мне, пожалуйста.

Мне 37 лет, работаю в небольшой торговой фирме на руководящей должности, связан по работе с программированием. Женат 8 лет, детей нет.
Всегда был ранимым, чувствительным. Немного замкнут, но общения не чурался, работал на работах связанных с общением, и довольно успешно. Сейчас работа в основном связана с общением с компьютером, но и с окружающими всегда общался и общаюсь приветливо.
В начале октября произошла беда в семейной жизни – обнаружилась супружеская измена. Жена собралась расстаться со мной. Виноваты в этом мы оба. После долгих обсуждений и мучений, пришли к решению дать себе второй шанс – попробовать жить дальше вместе. Так и живем уже три месяца, стараемся делать вид, что все нормально, но на деле все это ужасно. Я полагаю, что она до сих пор мне изменяет, но доказательств нет (я их особо и не ищу), она убеждает меня в отсутствии измены, хотя и признает, что чувства к другому еще есть. Стараюсь принять это достойно. Поначалу я очень остро переживал, это во-многом крах моей жизни, и сейчас это очень сильно угнетает меня. Стараюсь не ревновать, загоняю это все внутрь. Живу в постоянном стрессе, все время думаю о сложившейся ситуации.
Сначала самочувствие было как волнами – то полнейшее уныние, то гнев, все черное, то какая-то радостная надежда, слезливось. Похудел на 7-10 кг.
Однако постепенно, все это сменяется какой-то серой тоской, с приступами тревоги. Тоска и тревога заполняют все. Работаю более-менее нормально. Хотя нестандартные ситуации решаю с некоторым усилием. По работе разговариваю с людьми легко, на личные темы затрудненно. По вечерам все это стихает, бывает даже полностью. Чуть набрал вес. Аппетит сохраняется. Сплю, принимая фенибут одну таблетку плюс 1-2 таблетки валерианы. Так сплю, можно сказать, хорошо.
Стараюсь заниматься зарядкой, отжимаюсь. По утрам обливаюсь холодной водой.
Дней 12 принимал грандаксин 2 раза в день по таблетке + 2 таблетки валерианы. Вроде тревога и тоска уменьшились, но оптимизма ни капли не прибавилось. В-основном, сидеть на работе комфортно, забьешься на рабочее место и вроде ничего. Ничто не интересно, как бы теряю себя. Изредка в моменты пиков тоски и тревоги суицидальные мысли, но вроде легко от них избавляюсь - я верю в Бога, надо жить и бороться. Но будущее все серое, его почти нет. С друзьями практически не общаюсь. В-основном, все время провожу с женой.
Начитавшись информации в интернете решил перейти на флуоксетин. Вот уже третий день пью 20 мг флуоксетина с утра, на ночь таблетку фенибута+валериана. Тревога и тоска возвратились, без приступов усиления, такое ощущение, что эффекта нет. С утра была мучительная тревога плюс как бы неспособность усидеть на месте(лежал в постели, крутился, вставал). Выпил 2 таблетки валерианы, стало чуть спокойней.
К врачу обращаться боюсь – это только в психоневрологический диспансер, кому я там нужен плюс там карточку, наверное, заведут, как бы на работе это не отразилось. Городок маленький, найти клинику и хороших врачей очень сложно – ни рекламы, ни знакомых нет.
Мучаюсь сильно, то стресс, то депрессия помогите пожалуйста советом. Что делать, как быть? Заранее спасибо.