fibi

Был очень долгий стресс - год.
Надо сказать, что за год буквально не было ни одного дня, когда бы я просто не рыдала. Расставание с мужем, пытаюсь строить новые отношения, но все только приносило боль. Постоянное чувство одиночества, плюс живу в другой стране.
А в один прекрасный день просто закончились все моральные силы, как раз 21, действительно конец света произошел лично для меня. Надо признать, что угостили мдма. Но всем было хорошо, кроме меня. Я не почувствовала особо эффекта, но 3 дня была чудовищная депрессия, а потом вот эта бессонница. Видимо не осталось серотонина. Снотворное, диазепам, который раньше помогал хорошо уснуть в дозировке 1 таблетка - просто перестал работать. Раньше я пусть долго засыпала, но если удавалось уснуть, то спать могла долго, особенно со снотворным.
Но пила я его не каждый день.
А потом вдруг перестало работать. То есть на 2 часа засыпаю, а потом ночь превращается в гестаповские пытки. Вроде бы мозг вот-вот уснет, уже даже сон начинается, а я все равно понимаю, что я лежу, а не сплю. И получается вечером со снотворным 2 часа поспать, утром промучаться еще часик бредовыми снами. НИ о каком отдыхе нет и речи.
И главное, что сейчас я только выбралась из болота бесконечных стрессов, вроде все только начало налаживаться, а навалилась такая жуткая бессонница. Под утро ощущаю суицидальное отчаяние, кажется, что мне никто не сможет помочь...
Живу в Индии, нет возможности найти психотерапевта, хотя бы из-за языкового барьера. И вообще плохо представляю к какому врачу надо идти и что лечить. Максимум врач выпишет тот же диазепам.
Пыталась за день вымотать себя - целый день на воздухе, утром зарядка, велосипед... Ни сна нет, ни аппетита уже.
Пару дней пила мелатонин - без толку.
Пью аюрведические брами и ашваганда.
Всякие валерьянки-пустырники, как слону дробинка.
Состояние под утро просто невыносимое, хочется убить себя и отоспаться в гробу.
Самое главное - никаких стрессов сейчас нет! Когда они были - спать получалось, пусть порой со снотворным.
Не исключаю зависимость от диазепама. Но я его пью эпизодически последний месяц. Последнюю неделю - ежедневно, но бесполезно.
Нитразепам тоже не особо помогает. Зопиклон тоже.
Не представляю как слазить со снотворного, если это такая зависимость. Надо полпачки талеток, чтобы поспать, толерантность растет, как снижать дозу-то? И главное, основная проблема не уснуть, а именно поспать. Как будто меня выбрасывает из сна, нервная система как будто в стимуляции.
Взвесилась - 43 кг вешу, при росте 165, 28 лет.
Повторяю - объективных причин для депрессий и стрессов уже нет, а нервная система в каком-то ужасном шоке. Мозг невозможно угомонить просто.
Чувствую обреченность, кажется, что никто мне не поможет и ничего страшнее этого быть не может.
Надо бы поехать домой - моральных сил нет ни капли. Начинаю думать о том, чтобы собираться - начинаются жуткие ПА.
Не понимаю, что со мной происходит. Раньше всегда любила поспать. Пусть даже и засыпалось долго, но могла спать по 10 и даже 12 часов.
Умоляю, помогите, хоть каким-то советом. Хотя бы объясните что со мной может быть и что делать?
Думаю о том, чтобы жрать таблетки в больших количествах, меня это меньше пугает, чем такая выматывающая бессонница.
Получается, что каждый день стресс. И никакого отдыха.
Я понимаю, что это может быть последствием единичного употребления на фоне постоянного стресса, но прошло уже так много дней, а мне не легче.