Публикации stelberg

#209830 Йога помогла избавиться от социофобии.

Отправлено от stelberg на 20 Декабрь 2018 - 11:34 в Тревожные расстройства

По йоге, достаточно посмотреть несколько роликов на уроки медитации РФ, и вы поймёте, ваше это или нет.
Йога весьма широкое понятие, как депрессия.

#209433 Эсциталопрам (Ципралекс)

Отправлено от stelberg на 17 Декабрь 2018 - 08:54 в Антидепрессанты

Тяжеловато пока заходят 40 мг, сонливость на них. Опустилась до 30.

А не многовато? В инструкции, максимальная дозировка 20. Да ещё и на шестой день.

#207316 Во всём виноват некачественный сон

Отправлено от stelberg на 19 Ноябрь 2018 - 04:55 в Другие препараты

а не пробовал хорошо уставать физически от спокойных, но длительных нагрузок?
плавание, ходьба по вечерам километров 7,5-10?

Пробовал, проблем с засыпанием нет, есть проблемы с высыпанием и ранними пробуждениями)

Габатики нужно принимать за 2,5 часа, чтобы они включились и убрали тревогу. А за 1 час до сна примите Баклосан.

Ну почему вы такие ленивые, не можете почитать ветку. В первом сообщении же все разжевал

В таком случае появляются ранние пробуждения, видимо из за короткого ППВ.