Всем привет , решил приобрести магний , если брать например Цитрат магния solgar или какой либо другой БАД с айхерба , есть ли необходимость брать еще витамин b6 для лучшей усвояемости или в этом нет особой необходимости , поскольку цитрат вроде бы и так одна из самых легко усвояемых форм магния , для чего вообще применяется витамин b6 c магнием ? , я читал что магний именно с витамином b6 воздействует лучше на нервную систему, я как раз для этого и хотел взять , поскольку имею нервозность , слабость , проблемы со сном .
Можно было бы взять и Глицинат , но дороговато и к тому же у меня есть проблема с запорами , я подумал что может мне как раз Цитрат и лучше взять .