Приветствую!
Немного UPну тему.
Принимаю 5-HTP уже недели три. Начал приём в надежде увеличить глубокую фазу сна, и немного убрать раздражительность. ПА, и прочих "прелестей" слава Богу нет.
Начал приём по 50 мг. (Now Foods), далее по 100мг., и сейчас по 200мг.
Эффект начал проявляться где то недели через две. Разовый приём, не даёт ни малейшего эффекта.
Приём перед сном - гарантированное трудное засыпание! Причем какое то своеобразное... Проверено несколько раз, после перехода на дневное употребление, быстрое засыпание восстановилось. Тошноты не было, возможно потому, что начал приём с минимальной дозы, или из за того, что Now Foods = Эвалар....
Глубокая фаза сна, увеличилась незначительно, но утром вставать стало легче. Это для меня огромный плюс.
Сейчас мучает один вопрос: как долго можно "безнаказанно" принимать 5-HTP? Чтобы не возникла толерантность, и не ослабли естественные процессы перехода триптофана в 5-HTP (переход с помощью триптофан гидроксилазы, который и так у некоторых является слабым звеном в триптофан - мелатониновой цепи).
Да, видел комменты, люди и по 9 месяцев принимали, но что будет в перспективе... Добавляет неясности ещё и тот факт, что обычно люди начинают принимать 5-HTP на фоне тревоги, или депрессии, и поди потом пойми, от чего состояние ухудшилось. Толи депресняк вернулся, то ли от того, что организм перестал свой серотонин из триптофана синтезировать....
В общем, кто что знает по этому поводу? Быть может есть ссылки на пруфы на Пабе, или ещё где?