Прошу совета о том, что мне сделать в такой ситуации: устраиваюсь на работу к оператору мобильной связи инженером радиодоступа, необходимое условие -- выполнение работ на высоте, в том числе, на антенном хозяйстве, расположенном на вышках, высота которых 15-70м. При одной мысли об этом у меня потеют и коченеют ладони и стопы, чувствую сердцебиение и одышку. От такой работы отказываться не хочу -- это чуть ли не единственный путь изменить жизнь к лучшему и весомый повод исправить свой страх высоты и я хочу этому научиться.
Такой же страх у меня был и в отношении воды, но в прошлом году я научился держаться на воде и могу теперь проплыть несколько метров, отчего страшно горд собой. Поэтому я понимаю, что шансы у меня есть, но... как же мне приступить к подъёму, если страшно даже думать про это! Я понимаю, что главное -- многочисленные попытки с постепенным наращиванием высоты, но мне становится плохо, даже сейчас, когда я об этом пишу. Я боюсь, что замру метрах на семи и вместо успеха наоборот стану напуган ещё больше. Если ли медикаментозный способ немного снизить общую тревожность, чтобы я мог хотя бы начать и убедился в том, что мне это под силу?
О себе: 33 года, худой и длинный, женат, инженер-связист, средняя миопия. С 13 лет до 23 состоял в религиозной организации Свидетелей Иеговы, многому там научился. Однажды испытал период в несколько месяцев сильной тревоги. Триггером стала ссора по квартирному вопросу с отцом, который был моим соседом по коммуналке. Вот тема, с которой я обращался на форум тогда: http://neuroleptic.r...ебиение-одышка/. В тот период я вёл себя странно, совершал различные поступки, ходил по психотерапевтам, психиатрам и адвокатам, пытался судиться, помириться и пьянствовал. Принимал гидазепам, ципралекс и коаксил (не одновременно). Считаю, что мне помог сертралин. Один врач тут высказался, что это более подходящий препарат, чем те назначения, что мне делали.Тогда же я просто съехал на другое место жительства, а тревога не прошла. Сделал вывод, что в моём правиле не решать проблему, а убегать от неё. Самостоятельно пил золофт 1 год. Помогло и больше не повторялось. Опасаюсь, как бы мне снова не повторить такой путь и очень этого не хочу.
Высоты всегда боялся заметно больше других, но адекватно: страшно когда поднялся, пусть даже и не высоко. А сейчас мне страшно лишь при мыслях о предстоящем подъёме. Это появилось неделю назад, когда я узнал о будущей работе. Я волновался и раньше (например, вешая бельё на балконе IV этажа, я тоже потею и вниз не смотрю), но только НА высоте, а не В ОЖИДАНИИ её. Я плохо сплю несколько ночей, всё пытаюсь представить в деталях, как поднимаюсь по лестнице (как бы подготовиться, чтобы не отказаться в последний момент из-за страха), но от оэтого только нарастаю неприятные физические ощущения, а более готовым я себя не чувствую. Эта предстоящая проблема не идёт у меня из головы.
Пожалуйста, скажите:
1. справиться с этим -- в моих силах? Это возможно?
2. приём, скажем, СИОЗС может мне помочь мне в этом деле? Хотя бы общую готовность к панике немного снизить или уменьшить эту потливость и задыхаемость. Если нет, то что-нибудь другое имеет смысл попробовать применить? Я имею в виду не только лекарства, но и другие способы, если они есть. Буду признателен за любую информацию.