БЕЗСНА, меня давно не было на форуме. Прочитала Вашу историю, в том числе испробованные методы, захотелось с Вами пообщаться, что-то из сказанного мною для Вас будет полезным. Как человек, страдающий тяжёлой формой бессонницей 1,5 года и отказавшийся от приёма рецептурных средств, могу Вам с уверенностью сказать, что Ваша ошибка - неверие в исцеление, отчание и пессимизм. Вы испробовали кучу методов и всё по нулям, хотя бы одного должно было выстрелить. Далее в Ваших постах фразы - "не очень верю, что поможет". Так и не поможет, Вы дали себе установку заранее своему подсознанию. Наверняка все наслышаны о плацебо, когда таблетки-пустышки действовали равнозначно оригиналу на организм. Чудо? нет, работа подсознания. Самая главная мысль - вы должны почуствовать себя цельной счастливой личностью, закрепить это состояние внутри и постоянно его поддерживать (железным усилием воли). Это непросто, этот метод для упёртых, жаждущих выздороветь. Ведь счастливый человек спит крепко и беззаботно, правда? Вспомните ощущение, когда вам легко спалось, постарайтесь возобновить его. Начните себя чувствовать как человек, у которого крепкий сон. Внутри будут расслабляться зажимы, измените мимику лица, внутри организма начнут меняться процессы на химическом уровне. Мозг начнёт давать уставновку всей системе организма: у меня всё хорошо!)) В середине сентября тут на форуме в одной из тем рассказывали историю одного парня, который самостоятельно исцелился от невроза (бессонница тот же невроза) за 1 год. Он постоянно занимал себя интересными делами, посильный физ труд, умение радоваться жизни и благодарить себя любимого. Это всё в точку! Так должен вести себя любой невротик, чтобы вылезти из этой трясины)) Я прочитала множество восточных книг, философии, психологии, американских сомнологов в оригинале, пробовала гипноз и психотерапию, йогу и аудиомедитацию - всё это даёт эффект в совокупности, но ты режиссёр своего кино. Попалась книга Норбекова написанная простым языком о главном: Опыт дурака или ключ к прозрению. Это не его изобретение, он популизировал методику другого учёного, а корни уходят далеко на Восток. Советую ВСЕМ прочитать и взять на вооружение и начать заниматься гимнастикой при приподнятом настроении по этой книге. (упражнения для глаз опустить если нет проблем со зрением). Это бессценный свод правил для исцеления от любого заболевания, просто наша с вами система выбрала именно бессонницу.