Вальдоксан пил 4 месяца, перестал действовать, хотя уже по две таблетки пил на ночь. Нету думаю у меня никакой депрессии, просто сбиваются ритмы напрочь почему-то. Мне идеально видимо спать ложится после 2-х - 4 ночи ночи. Если лечь в 23, то только лёжа и мучаюсь... Пока купил мелаксен.. Пью за полтора-два часа до сна... Ложусь в 23. Вроде помогает. Сон такой что и просыпаться не хочется. Может так потихоньку выровняю ритмы.Может вам Вальдоксан попробовать попить, он вроде как на мелатонин воздействует и выравнивает циркадные ритмы. Т.е. может от него вы станете нормально вовремя засыпать. Я насчет леривона принимаемого раз от разу не знаю, но наверное можно так попробовать
Проблемы со сном после пережитого стресса
#41
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 12:03
#42
Отправлено 16 Ноябрь 2016 - 03:46
#43
Отправлено 17 Ноябрь 2016 - 01:18
Можете конечно все попробовать, что вы предложили, может и поможет. А насчет депрессии - она бывает скрытая, так как бы вы ничего не чувствуете, а на сон влияет.
"Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам" (Матф.7:7)
Эсциталопрам 20 мг. Хлорпротексен 145 мг Метформин пролонг 2000мг
#44
Отправлено 17 Ноябрь 2016 - 10:55
Может попробовать рано ложится и рано вставать? Жёстко контролировать сон чтобы не более 7 часов был. Если высплюсь 8 часов, то стабильно другую ночь спать не хочу... Может попробовать какой-то спорт?
Можно и рано ставать. У меня батя в 05:30 встаёт по утрам и ничего.
Если после сна 8 часов не хочется спать на следующую ночь, то можно попробовать спать по 7 часов.
Разбитость возникает от лекарств и от того, что просыпаемся не в фазе быстрого сна, а в фазе медленного сна. В интернете есть таблицы, когда ложиться и вставать, чтобы не было разбитости и сонливости, но не знаю, можно ли им доверять. А пробовать просыпаться немного раньше не помешает.
Главное изучать свой организм и экспериментальным путём познавать его.
Физкультура мало кому может помешать. Бег - это слишком большая нагрузка, а вот можно вместо бега очень быстрой ходьбой можно заниматься, например минут 40-50,чтобы кровь разогнать, сердце нагрузить.
#45
Отправлено 17 Ноябрь 2016 - 05:03
#46
Отправлено 29 Декабрь 2016 - 07:05