Как думаете? Есть график статистики пиков и спадов бессонниц? Может ли такое быть, что в ноябре-декабре люди в среднем больше всего страдают от бессонниц?
Если засыпать мешают мысли, идеи, творчество, то нужно передвинуть их на более ранний срок.
Т.е., приходя с работы, как можно раньше начинать заниматься творческими делами, умственной деятельностью, компьютером, интернетом, чтобы к времени сна уже этим перенасытиться и устать от этого и чтобы ни малейшего желания думать о чём-то уже не возникало.