Травушки
Шафран. Крокус. Штуковина, с редким влиянием в т.ч. на нейропластичность, а это, похоже то, что стоит выжать в вашей ситуации по максимуму – иначе, на поведенческом уровне это можно обозвать адаптивностью, и вообще все гипомедиаторные и/или циклоидные истории про нее.
Разворачивается не быстро. Прием, вроде бы обычно предпочтительнее на ночь. Но тут смотреть, если как-то негативно на сон влияет – в другое время любое.
Есть огромный пласт данных, в том числе масса рандомизированных небольших исследований, все это его игнорировать не позволяет.
Вот сравнение
https://pubmed.ncbi....h.gov/15341662/с трицикликом мощным, его сравнивали... вот. имипрамин в средней дозе. и он оказался сравним. т.е. штука рабочая.
Вот два против плацебо успешных исследования опять же есть при депрессиях…
Тревога и депрессия
https://pubmed.ncbi....h.gov/27101556/РКИ
РКИ против циталопрама
https://pubmed.ncbi....h.gov/27701683/
Посредодовые депрессии
https://pubmed.ncbi....h.gov/29157808/РКИ.
Сон и самооценка
https://pubmed.ncbi....h.gov/32056539/РКИ
ну, и мета-анализ свежий позитивный
https://pubmed.ncbi....h.gov/30036891/
Немного в сторону:
https://pubmed.ncbi....h.gov/30741567/против амфетаминов аж неплохое
РКИ при ADHD у детей, пилот.
https://www.scienced...212958822000027у взрослых как адьювант, бустер… усилитель какой-то базовой терапии
https://www.ncbi.nlm...les/PMC5361500/нейропротективные эффекты, в т.ч. на дофаминовое звено… а это уже близко к RLS, например.
https://pubmed.ncbi....h.gov/33747107/вот тут аж к ишемическим инсультам привинтили, и испытали и тут оптимизм.
Еще интересный момент, редкий. Использовали для коррекции
СИОЗС-индуцированных сексуальных побочек
https://pubmed.ncbi....h.gov/22552758/
По химии и биодоступности:
https://www.ncbi.nlm...les/PMC6696252/
Способность снижать вес, как минимум при депрессиях, ставится под сомнение, но антидепрессивная активность подтверждается
https://onlinelibrar...1111/jcpt.13040РКИ 2020.
И т.п. во множестве. Это просто самое «жирненькое» и простое, а вообще данных куда больше, конечно.
Основной объем исследований по шафрану конечно вот вроде таких:
https://pubmed.ncbi....h.gov/16253437/https://pubmed.ncbi....h.gov/16707256/ https://pubmed.ncbi....h.gov/16401389/ https://pubmed.ncbi....ih.gov/8620447/ – мыши, крысы или культуры клеток... ну, вот так мир устроен. чем богаты. Еще один момент – снижает вроде бы как массу тела, как минимум способствует.
Если кратко, в экстрактах шафрана три штуковины обнаружено в достаточных дозах – safranal – агонист GABA-A рецепторов, crocin – каратиноид, вот он похоже более или менее бесполезен или обуславливает всякие эффекты из других сфер (скажем, противоопухолевая активность кажется оттуда, когнитивные истории при Альцгеймере через глутамат и окислительный стресс и т.п.), и crocetin (пикрокроцин) – антагонист NMDA – вот 1 и 3 похоже и опосредует преимущественно его психические эффекты, и достаточно разнообразные, но уверенные эффекты, и по исследованиям, и по некоторому опыту.
По РФ его не особо теперь, вот примеры с iHerb 88 мг
https://iherb.co/tQgBaAH
https://iherb.co/ZEKb5KN
https://iherb.co/rTnJ867