Что бы точно разделить дереализацию и деперсонализацию, нужно по логике сначало ощутить одно, потом другое.
Когда читаешь определение и того и другого, кажется всё немного смешали в кучу.
Как разделить?. Если у человека и дереализация и деперсонализация, он не может разделить это и понять, что к чему.
А зачем этот пост удалили?
Было и то, и другое. Дереализация была в 15 лет, параллельно с лютой паникой при попытке узнать себя в зеркале, деперса тогда не было, т.к. в цельности "я" не было ни малейших сомнений. И ещё как последствие злоупотребления психотой, там практически по учебнику, мир, похожий на масляную картину и так далее.
Ну и деперс, не связанный с этим, причём тоже 2 типа, как последствие психоты, вплоть до желания выцарапать у себя тело. И не как последствие психоты, деперс вообще без какого-либо искажения восприятия(самая жуткая вещь, по секрету, намного хуже, чем тогда, когда даже ощущение собственного тела и процесса мышления вызывают мучения. Без каких-либо искажений, но хуже всего). Поэтому разграничить не так сложно, но я так читаю, что в целом людям не до дифференциации этого ада. Поэтому ну его с богом, бесполезный опыт, если в плане объективизации 
Ну не создавайте интригу, если избавились напишите рецепт будьте добры.
Да какой блин секрет. Непрерывный анализ и работа над выводами из этого анализа в течение 5 лет. Плюс приобретённый навык мыслить на уровне обратной связи с подсознанием, закреплённый в результате психоделического опыта. И этот навык, к слову говоря, при вылезе из полного психического дерьма оказывается нафиг не нужен, так что приходится потом избавляться и от него.