Отправлено 13 Август 2024 - 02:57
Тоже появилась проблема с ранними(в 4 утра) пробуждениями, сон 5-6 часов по длительности. Что вам в итоге помогало больше всего, автор? Я без недосыпа просыпаюсь и сонливости днём в принципе нет, несколько месяцев такая проблема. Засыпаю в основном быстро. Латуду 20мг принимаю уже давно, вместе с ней пил шафран, который по идее хорошо должен влиять на сон, но я принимал его 60мг сутра, щас бросил. Триттико 50 мг на длину сна не влияет, щас заместо него пью кветиапин 25мг, повышение до 50 не помогало. Также пью л-теанин на ночь, глицин, ромашку, валерьянку, капую эфирное масло лаванды на подушку, несколько дней пью Усиленную формулу сна от эвалар(5-НТР, L-триптофан, Витамин В5 , Витамин В6, Хмель, Пассифлора, Эшшольция), пока без толку. За 2 часа до сна включаю теплый свет, позже приглушаю яркость, режим чтения на телефоне. Делаю диафрагмальное дыхание. Добавление Феназепама на ночь не помогает. Последний раз пью за полтора часа до сна, но просыпаюсь всё равно, и непонятно от того что хочется в туалет или я сначала проснулся а потом уже позыв. Походу простатит появился, т.к. часто стал ходить в туалет, но пока не обследовался. Хочу сдать кортизол, врачи пишут в слюне есть смысл сдать только вечером, а в крови утром. Автор, вы говорили у вас он низкий, вы не стали ничего принимать для надпочечников? У вас тоже простатит? Думаю попробовать Ашваганду, габапентин, вальдоксан, вам они не помогли как я понял? У меня ещё либидо нулевое почему-то стало, возможно простатит и недосып повлияли, буду сдавать половые гормоны. Ещё у меня низкое давление 95/60. И низкая температура тела почему-то появилась 35-36 градусов. Депры и тревоги по ощущениям нет, по крайней мере по тестам в интернете.