Здравствуйте.
Мне 22.Примерно месяц назад, начались проблемы со сном.Вначале я засыпала как обычно, но пробуждение наступало каждый раз ,в одно и то же время, около пяти утра, или чуть раньше, и дальше , сколько бы я не пыталась уснуть , ничего не выходило.Спустя некоторое время, я просыпалась около часа ночи, и не могла заснуть до 5 утра.
И вот сон исчез совсем. Каждый раз ложась спать, я боюсь, что эта ночь вновь будет бессонной.Сплю через день,или не сплю совсем,а если и получается уснуть, сон прерывистый, поверхностный, постоянно просыпаюсь, даже не могу суммарно посчитать сколько выходит поспать за ночь, такое ощущение, что просто лежу с закрытыми глазами.Сегодня не смогла уснуть вовсе.Я в полном отчаянии.К каким врачам обращаться?У кого было нечто подобное? Причин для бессонницы нет, стресса не было.
У вас был стресс, который спровоцировал ухудшение сна. Организму нужно время чтобы стресс прошел. Плохой сон спровоцировал тревогу. теперь ее тоже надо лечить.
Самое главное - исключить из жизни стрессовые ситуации и проблемы не менее чем на месяц. Можете взять отпуск и поехать на море, было бы супер.
Второе не менее важное - наладить стабильное засыпание при помощи снотворных и седатиков, тогда страх не заснуть уйдет.
Зопиклон, эсзопиклон - снотворное, толерантность образуется быстро, рекомендуют не пить дольше 2 недель (можно дольше, но есть риск).
Золпидем - мощное снотворное, можно пить долго, но со временем толерантность тоже образуется.
Чтобы убрать толерантность надо делать перерыв приема.
Габапентин, атаракс - противотревожные.
Агомелатин - корректор сна (вечером будет хотеться спать), можно пить долго.
Миртазапин, миансерин, кветиапин - мощные седатики, можно пить долго, но у них побочки. Основная побочка - набор веса, я спасаюсь метформином и диетой. Этих препаратов лучше избегать за исключением когда все остальные не будут достаточно эффективны.
Гигиена сна - нужна всем, в том числе здоровым.