Кстати да. Я заметил, что уменьшить негативку помогают продукты с высоким содержанием калия - апельсины, молоко, бананы, в меньшей степени яблоки. Хороший результат дает сочетание апельсинового сока с таблетками/капсулами кофеина.
Что касается физических упражнений, могу ошибаться, но вроде простая ходьба никаких плюсов кроме похудения не дает. БОльший эффект на самочувствие дает короткая, но более-менее интенсивная нагрузка, например приседания. Но тут очень важно не перестараться, т.к. лично у меня чрезмерная нагрузка наоборот провоцирует усугубление негативных симптомов.