Сообщений в теме: 390

[Алина]

Что делаете для этого? У многих, я полагаю нет сил на спорт. Сидеть на 1000 ккал в день тоже тяжеловато и вообще, можно ли этот вес сбросить просто правильно и умеренно питаясь? Может кто-то применял систему питания 5:2?

[Biggie2]

Физ.нагрузки когда есть силы (пешие прогулки, велосипед). Толку мало, правда.

[The_apathy]

Если прямо совсем катастрофа, то просто пью воду, чтобы желудок не сильно беспокоил и терплю чувство голода. За вчера -1,5 кг.

[zhdu]

метформин

[Milky]

А заснуть будучи голодными у вас получается? Мне даже кветиапин не помогает, приходится жрать.

[Алина]

Если прямо совсем катастрофа, то просто пью воду, чтобы желудок не сильно беспокоил и терплю чувство голода. За вчера -1,5 кг.

то есть голодаете? Я вот не хочу голодать, так как это вредно и кг моментально возвращаются

[Алина]

А заснуть будучи голодными у вас получается? Мне даже кветиапин не помогает, приходится жрать.

у меня бывает не ем после шести, потом выпью триттико часов в десять и происходит капец,такой жор находит, выношу холодильник порой.. поэтому лучше все же что-нибудь съесть часов в восемь, чтоб жор не нападал ночью

метформин

почитала, это же от диабета ср-во

[Biggie2]

Жрать ночью? Могу. Умею. Практикую.

[The_apathy]

то есть голодаете? Я вот не хочу голодать, так как это вредно и кг моментально возвращаются

Да. Это наиболее быстрый способ. Вредно, если не есть неделю. 1-2 дня нормально. Спорт не очень помогает, мб бег только, но я не пробовал. Когда в 17 лет занимался в спортзале с железом, мой вес не поднимался, но и не опускался вообще. Причём жим лежа был 100 кг, приседания со штангой 90 кг. То есть, нагрузка серьёзная, но эффекта на вес было ноль. Видимо, работает только как профилактика.

[The_apathy]

почитала, это же от диабета ср-во 

 

Диабет связан с ожирением. Но Метформин больше для профилактики, уже набранный вес он не поможет скинуть. Разве что принимать 1700 мг в сутки. Тогда будет просто тошнить, а есть, соответственно, не особо захочется)

Гормоны щитовидной железы могут помочь сбросить вес, это реально работающий метод. Но нужно перед этим сдать ТТГ, Т4, Т3, чтобы не сломать гормональную систему, если значения в норме.