Изменения может и обратимые .Но нужен полный релакс типа на год или более ,без работы ,минимум интернета и телика ,и еще какое нибудь медитирование в течении дня. Ведь часто все из за истощения нервной системы начинаеться стресс нервы ,тревога и т.п ,соответсвенно и лечить (не медикаментозно имееться ввиду)нужно в обратном направлении..но это типа не точно ..
Первую часть легко выполняю и сейчас
телека нет и не было, я не выдерживаю тамошнюю шизофазию долго))) раз в год над рекламой поржать в чужом телеке можно, больше как-то в тоску вгоняет
Без интернета ... Ну вот есть люди которым самим с собой интересно всегда. У меня зависит от состояния) в субдепре и глубже очень скучно. Прям максимально, мне кажется в норме так не бывает скучно, хоть что-то в голову да приходит. Вот тут самое то читать что-то или слушать музыку, т.к я далеко не тусовщик и каждый день с людьми не вижусь (это другой вариант отвлечься от внутреннего ничего)
Медитации можно попробовать, хотя периоды когда я спокойно могу ни о чем не думать у меня и так случаются XDD но медитации есть же ещё со сосредоточением на дыхании например. А что вообще дают медитации?
Например, состояния почти полного отсутствия страстей и эмоций (ценного для буддиста?) я в жизни достигала, реально пофиг на все, разве что совсем не есть не получится и совсем не спать) зависимости всякие идут лесом
Но (кто-то уже догадался и раньше) это состояние сильной апатии. Так что для меня наоборот ценны проявления эмоций. Но это уже лирическое отступление конеш, не буддизм же обсуждаем)
ИМХО истощение нервной системы у нормальных людей скорее, которые чего-то от жизни добиваются активно)) но стрессы на мне сказываются жёстче и отдыхать после них нужно больше, это правда) на природе и в уютной обстановке. Но это я делаю,)
А я разве что критикую себя излишне... Ну это да, пожалуй проблема. И не всегда словами, интересно что на этот счёт есть в КПТ)