Здравствуйте, уважаемые форумчане, и гости темы.
Я к вам за помощью и за советом.
Дело в том уже 12 лет сплю с блэкаутом и берушами.
Меня будят и не дают спать дальше любые раздражители - шум, свет, запахи, вибрация. Но ведь когда человек спит, он же всего этого не ощущает? Дело в том что я не могу организовать себе полную тишину - однушка, муж поздно приходит и рано уходит, соседи с 6 утра.
Проблемы у меня давно, сон поверхностный наверно, утром особенно, если шум разбудит, то не могу уснуть, а как только проваливаюсь в сон - опять топот или стук, и меня выкидывает и так много раз... я даже чувствую это в солнечном сплетении, будто адреналин от внезапного топота или шума.
Я плохо себя чувствую - головные боли, иммунитет слабеет, на сердце нагрузка, с работы уволили за частые отгулы..
В общем живу как на пороховой бочке, буду спать, не буду - лотерея. Качество жизни ужасно страдает. Я перестала общаться с кем-либо, кроме мужа и родителей.
Пробовала травы, мелаксен, атаракс, валиум...ничего не помогает, конечно атаракс (срубает, и нельзя часто) но сплю даже с ним часов 5. Чай/кофе не злоупотребляю. Перед сном большие физ.нагрузки не даю (пробовала - разгоняет и уснуть не могу). Не пью, не курю, все давно бросила из-за проблем со сном.
Я не уверена, кто может мне помочь, невролог, сомнолог или психиатр. Возможно проблема физиологического характера?
Не знаю к кому идти, посоветуйте как лучше поступить в такой ситуации, может у кого-то были подобные проблемы и он их решил?
Большое спасибо.
Анна, 35 лет