Врач вообще говорила, что два раза день хорошо бы. Но я первую таблу принимаю около часа дня (сплю долго). Если приму вторую вечером, то есть риск не уснуть
Принимайте 2 как только проснулись.
Или если есть потребность в когнитивке можно и утром встать, бахнуть заранее приготовленную таблу и дальше спать.