Сообщений в теме: 16876

[ixth]

В вики написано что альфа-линоевая кислота это омега-3, и является жизненно необходимым растительным жиром. Рыбий жир, написано, есть в рыбе.

[Milky]

Льняное масло тоже работает, но кмк слабее, чем рыбья омега-3. ALA частично конвертируется в организме в EPA, так что хз, за счет конвертации этот эффект, или ALA в неизменном виде тоже что-то полезное делает.

[ixth]

Вот тут маленькая статья есть: https://www.webmd.co...r-best-strategy

Омега-3 состоит из 3х кислот:

EPA: рыба (например селедка, сардины, лосось, форель).

DHA: рыба.

ALA: масло из рапса, масло из сои, масло из льна.

То есть рыба не заменит лён, лён не заменит рыбу.

Интересно из чего делают таблеточную форму омега-3 и есть ли в ней все 3 типа кислот.

[Кассандра]

Прочитала что с апреля у нас антибиотики по электронному рецепту, и до концагода все рецептурные препараты будут по электронным рецептам...
Чёт меня это не радует, тогда моя анонимность посещения психиатров будет условной...
И с учетом как коряво дия работает, как будут работать е-рецепты хз

[Васькин]

Вот тут маленькая статья есть: https://www.webmd.co...r-best-strategy
Омега-3 состоит из 3х кислот:
EPA: рыба (например селедка, сардины, лосось, форель).
DHA: рыба.
ALA: масло из рапса, масло из сои, масло из льна.
То есть рыба не заменит лён, лён не заменит рыбу.
Интересно из чего делают таблеточную форму омега-3 и есть ли в ней все 3 типа кислот.

чушь

[Milky]

Васькин, да ладно, что чушь-то?

[Васькин]

Васькин, да ладно, что чушь-то?

Что льняное масло незаменимо
Там Альфа линоленовая кислота, единственное предназначение которой это превращение в эпк и дгк с эффективностью 5%.
Так что если вы думаете, что льняное масло богато омега 3, это не совсем так

[Milky]

Хз, я не так уверен. Льняное масло тоже дает эффект, не знаю за счет конвертирования ли.

[Ksardas]

Эпк и Дгк у морской рыбы нет. Она появляется когда сьедает маленьких рыбок, а маленькие рыбки питаются ламинарией где и есть эти эпк и дгк.
Большинство рыб на прилавках- фермерские. Кто-то ест дорогого красного лосося в надежде получить омеги, но получает шишь. Ничего. Выбирать нужно дикую рыбу, но вред от ртути никто не отменял.

[Ksardas]

По поводу АЛК она не особо нужна, чтобы заработать её дефицит нужно питатся только пельменями с майонезом или есть баланду где-то в тюрьме.