Неправильный вопрос.
Без обид.
Глупо задавать такие вопросы по аналогии со своим внутренним миром.
Мой выбор в таких состояниях - это такой же выбор, как выбор язвенника и артритчика, чувствовать или не чувствовать боль.
Как и твой якобы выбор, жить с голосами в принципе или жить без них. У тебя именно такого выбора никогда не стояло, как бы ты себе не выдумывала обратное.
я могу жить без звука, просто потеряв к нему интерес, не производя монодиалог, я это понимаю. Но мне нравится звук. Я выбираю сама голоса. Готова поспорить, что где-то внутри черепушки ты тоже выбираешь свое состояние. Не знаю насколько ты это понимаешь.
В общем, я знаю один прием эффективный. Когда начинаешь задумываться на депрессивный лад, чувствовать состояния итп - переключацся осознанно и всегда до тех пор, пока это не пройдет. Как это сделать: просто сиотри вокруг и мысленно проговаривай одним словом каждыц предмет или что угодно, что ты видишь вокруг. Но важно не думать словосочетаниями, например, Зеленое дерево, а думать именно одним словом - Дерево. У меня ушло от полугода до года перечислений и у меня прошёл депрессняк. А когда вылазил - я опять повторяла процесс отвлекающий.