Сообщений в теме: 22

[yurij76m]

У меня либидо восстановилось на миртазапине,на эсциталопраме то же было нормально.

[Васькин]

Васькин

Васькин, а у тебя как с сексом дела обстоят? Сколько эякуляций в неделю имеешь?

С сексом плохо, с потенцией и либидо все нормально, но я ещё тестостерон колю. Пролактин снижаю. Попробуй и ты.
Лишний вес я знаю ещё негативно на этом сказывается. Пробуй худеть

[Джонни]

Я пробую. Каждый день вечером прохожу пешком около 7- 8 км быстрым шагом.Особо не удается похудеть.

[Васькин]

Я пробую. Каждый день вечером прохожу пешком около 7- 8 км быстрым шагом.Особо не удается похудеть.

А с едой как обстоят дела? Что ешь в основном?
7-8 км это хорошо. Но вообще спортсмены, там качки всякие худеют за счёт диеты. То есть не бегают и не ходят даже, потому что при этом мышечная масса горит и это может мешать в том числе похудению.
Расскажи как питаешься? Вот я за два дня в больнице скинул 2 килограмма, хотя там 3 раза в день кормили. И эти килограммы потом не вернулись. Потому что я привык сладкую газировку все время пить и булочки всякие, сладкое и тд. А там только "горячая" еда была, только утром сладкий чай.

[Джонни]

Ем я каши. Макароны бывает. Картошку в виде пюре. Из сладкого- квас и мороженое. Я на диете определенной из-за панкреатита.

[Васькин]

Ем я каши. Макароны бывает. Картошку в виде пюре. Из сладкого- квас и мороженое. Я на диете определенной из-за панкреатита.

Вообще надо точно подсчитать чего и сколько. Белковую пищу ешь? Яица, мясо? Молоко можно тебе?

[Джонни]

Яйца очень редко. Мясо да. Курицу, говядину. Жаренное и острое не ем совсем. Молоко не пью. Только кефир и творог иногда.

[Васькин]

Яйца очень редко. Мясо да. Курицу, говядину. Жаренное и острое не ем совсем. Молоко не пью. Только кефир и творог иногда.

В общем, чтобы похудеть, надо уменьшить количество углеводов. Это как раз каши, макароны, картошка, хлеб, сладости.
Надо посчитать точно исходя из веса, сколько можно съедать калорий в сутки.
Это надо заморочиться немного.
От ходьбы нет толка, потому что ты всю потраченную энергию во время ходьбы восполняешь едой. А чтобы худеть , должен быть дефицит энергии. Это не значит что нужно голодать, просто постепенно уменьшать количество пищи, в первую очередь углеводной.
Я просто в диетах сам не слишком разбираюсь, только в общих чертах, в теории. Так как сам ем всё, что есть. Сладкого много.
Надо вообще исходя из твоего веса рассчитать чего и сколько тебе нужно.
Напиши вес, посчитаем. 140, кажется?

[Джонни]

142 кг
Мне Гилев советовал ходить. Я хожу вечером и на ночь стараюсь не есть.

[Васькин]

142 кг
Мне Гилев советовал ходить.

Гилев психиатр. Он этих тонкостей не может знать. Это только спортсмены знают. Диетологи и тд.
Я в течение пары дней посчитаю чего сколько и отпишу.
Рост свой ещё напиши