Я в этой теме отписывался уже, опыт применения и отмен, так сказать - накопился.
Окромя чая, кофе с недавних времен, когда-то - энергетических напитков - около 2 лет периодически или регулярно применял безводный кофеин (триметилксантин) путем вдыхания через нос в дозировках от 100мг и до ....
Свой первый опыт, после 8 месяцев регулярного применения триметилксантина в средней дозировке около 300мг в сутки уже описан в данной теме. После того опыта стал использовать более осторожно. Зачем? Для тренировок, т.е. занятий спортом, данное вещество дает мне энергию и отлично сжигает жир (основная направленность тренировок - выносливость). Последующая осторожность приема кофеина заключалась в снижении суммарной дозировки вдвое (т.е. суммарно израсходовано вещества за срок вдвое больший, чем при первом опыте), но больше путем эпизодического применения, т.е. уход от регулярного. За этот период несколько раз попадал в регулярность на высоких дозировках (когда хотел войти в физическую форму) с последующими отменами, т.е. кроме первого опыта с отменой регулярного приема вещества - было еще 2 отмены, которые проходили более щадяще.
Эти последующие отмены немного напомнили мне отказ от никотина, основные симптомы это частые головные боли, физическая слабость, постоянная сонливость, раздражительность, и... - постоянное чувство голода (особенно это последнее и имеет схожесть с отменой никотина). Такие отмены длились от недели до двух (в первый раз - 5 недель без улучшений, что привело к возврату приема вещества). Также отменял не резко - снижал постепенно дозировку, пропускал дни, при этом продолжал употреблять чай или кофе (кофе немного снимает головные боли с утра). Головные боли дополнительно снимал цитрамоном. Какая-то неделя-две и начинаю чувствовать себя нормально.