Стойкие когнитивные нарушения, зачастую можно подтвердить результатами МРТ. И вообще, что считать когнитивными нарушениями? ухудшение памяти и внимания? Это мы и так с возрастом получаем в избытке. Тут вопрос субъективных ощущений. При тревожных расстройствах, астенический синдром заставляет человека бегать по врачам, делать 10 раз МРТ и жаловаться, что "я тупею изо дня в день". Но, как я для себя понял, действительно стойкие и существенные когнитивные нарушения, при психических патологиях, приходят незаметно. Есть прямо железобетонные доказательства, что на когнитивную сферу, очень плохо влияет алкоголь. Но массовых жалоб от умеренно пьющих людей, о том, что они теряют рассудок - мы не видим. Другое дело АД... Вообще есть тесты на определение деменции вот их я и рекомендую использовать. Если можешь такой тест пройти, то все живи дальше.
При нарушениях сна и бессонице снижается количество АТФ- Аденозинтрифосфат.
Самый лучший способ не соображать это не спать и быть голодным, мозг так же работает благодаря еде, а вот АТФ восстанавливается только во время сна.