Сообщений в теме: 77

[Ables]

Тема для всех желающих похудеть!

 

Планирую тут выкладывать понравившиеся статьи о психологических причинах переедания. А так же делиться своими успехами по сбросу веса. Ведь люди становятся полными не просто так.

 

Чаще всего это разновидность аддиктивного поведения, из оперы злоупотребления ради получения радости, уменьшения тревоги и т.д. Сродни алкоголизму, болезненной зависимости от веществ, компьютерных игр. 

 

***

Моя история, как я стала полной. 

 

Буквально в 2018 году я следила за своим весом, очень нравилось одеваться, путешествовать, посещала тренажерку, качалась – нравилось прорабатывать отдельные группы мышц, но... НО. были проблемы с алкоголем. Без жести с запоями и прочим, но для меня это стало проблемой. Надо было "уходить из реальности". 

 

Потом отказалась от спиртного вовсе, но, как и у многих зависимых людей, начался поиск нового аддиктивного поведения. Тогда же я попала на прием к психиатру, очень хорошему специалисту. Наверное, одному из лучших в РФ. Поставил личностное расстройство, прописал СИОЗС. В итоге спустя время началась дикая апатия, бессилие. Все хобби были брошены, путешествия тоже, сильнейшая апатия и пофигизм, началось переедание. В итоге сама кое-как из апатии вышла, своими силами. Но компульсивное переедание осталось.

В итоге за 4 года +22 кг. Это ужасно. Вся одежда стала мала. Одышка. Эмоциональное состояние стало нормальным, но вот набранные килограммы печалят сильно. А на на тренажерку сейчас нет ни времени, ни сил. Надо корректировать питание. Надо как-то урезать простые углеводы, а воли вообще нет к этому. Это ведь так просто – поесть вкусностей, и тревога, негатив уходят. 

 

***

В общем, добро пожаловать всем, кто хочет справиться с компульсивным перееданием и избавиться от лишнего веса.

 

Голодовок и жестоких диет не будет!

 

Только правильное питание, умеренные ограничения. И попытки разобраться с психологическим дискомфортом и причинами набора веса.

 

Сейчас мой вес 84 кг. Как ориентир для себя поставлю свое фото 4-летней давности, здесь мой вес примерно 62 кг. Стремлюсь к следующему марту снова столько весить. Для этого надо примерно по 3-4 кг в месяц сбрасывать.

 

 

 

 

 

 

[Rush85]

Можно узнать фамилию психиатра?

 

Как раз недавно смотрел видео одного блогера (медик по образованию) о том, как ему удаётся за месяц скинуть около 10 кг (точно не помню, т.к. давно смотрел). Доходчиво объясняет теорию и практику простым языком.

Без жёстких диет.

[Кассандра]

А я на арипипразоле просто похудела за месяц на 4.5 кг
Или может потому что мания прошла и аппетит вернулся в норму)
Но у меня интуитивное питание - тоже вещь

[Ables]

Можно узнать фамилию психиатра?

 

Как раз недавно смотрел видео одного блогера (медик по образованию) о том, как ему удаётся за месяц скинуть около 10 кг (точно не помню, т.к. давно смотрел). Доходчиво объясняет теорию и практику простым языком.

Без жёстких диет.

 

 

Резников.

 

Спасибо за видео. По большому счету, все можно уместить в тезис "трать больше, чем потребляешь", но это если есть воля и целеполагание. Ну и самое главное – не набрать обратно. Так то я худела на Дюкане экстремально быстро, но какой в этом толк, если все потом возвращается на круги своя. 

 

А можно, пожалуйста, вернуть тему во Флудилку? Просто мне хотелось бы более вольных рассуждений в теме, а в "Медицине" я тут одна буду куковать, раздел мертвый. 

 

 

 

А я на арипипразоле просто похудела за месяц на 4.5 кг
Или может потому что мания прошла и аппетит вернулся в норму)
Но у меня интуитивное питание - тоже вещь

 

Эх, моя интуиция в этом плане не работает, по ее мнению мне нужны конфеты и бутерброды, как можно больше ((

[Rush85]

Резников.

Я так и думал )

[Ables]

Я так и думал )

 

А почему? Он часто РЛ ставит? 

 

Просто я всегда была довольно мнительной, подозревала у себя всякие серьезные психиатрические диагнозы. Даже до сих пор не особо могу поверить, что у меня просто РЛ и все. 

 

***

П.С. О, тема снова во Флудилке! Спасибо, что перенесли. 

[Rush85]

А почему? Он часто РЛ ставит? 

Потому что вы написали, что один из лучших психиатров в РФ.

А ещё потому, что я запомнил, из какого вы города - вы в какой-то теме это упоминали. 

Поэтому ребус решался просто )

 

У меня нет статистики, насколько часто он ставит РЛ, но думаю, что не так уж и редко. Не склонен к гипердиагностике ) Одной моей знакомой поставил избегающее РЛ.

[Джонни]

А расстройство личности может сосуществовать с бар?

[Кассандра]

Вполне, коморбидность и все дела

[Rush85]

А расстройство личности может сосуществовать с бар?

Я думаю, да.

Расстройство личности может сосуществовать почти с любым диагнозом.

Но думаю, что когда есть очень сложный диагноз, например, как БАР или шизофренический спектр, врачи могут не ставить отдельно РЛ, а все симптомы отнести к БАР или "шизо" - просто для того, чтобы не "городить огород". Это лишь мои соображения, а не реальные факты.

 

***
По теме. У меня не было лишнего веса, разве только 1-2 кг (если верить индексу массы тела). И тогда мне удалось сбросить около 5-6 кг за месяц без физ.культуры и ограничения в диете и без подсчёта калорий. Единственное, что я тогда сделал - это вообще перестал есть хлебо-булочные изделия. Но. Я не уверен, что  похудел именно из-за этого. Но весьма вероятно.

Сообщение отредактировал Rush85: 19 Июль 2022 - 02:47