Ну, с возрастом хрящ позвоночника стирается - рост уменьшается.
Но я вытягивающие упражнения делаю вообще для усиления мышечного каркаса сгибания на полу в лежачем положении.
Раньше 100 раз мог согнуться на наклонной доске, и несколько подходов. Сейчас раз 30-40 на полу.
Это у меня в 18 лет рост 184см был. Поэтому и написал что меньше, сколько не знаю, давно не мерил, только так, с точностью плюс минус паровоз.
Я тоже худею. От метформина думаю, плюс небольшие ограничения в еде.
А метформин это БАД или рецептурный? Откуда вы его берёте?
Я посмотрел, по рецепту по крайней мере дешевле будет. Без рецепта, а рецепт непонятно у кого выписывать, METFORMIN TEVA 1000MG N120 стоит 8.25€. Сколько его принимать надо для сброса веса? Хочу кило 5-6 ещё скинуть, что бы 70-72 кг весить.
Потом уже кило 5 чисто мышцами набрать. 
Сообщение отредактировал maxz: 21 Сентябрь 2023 - 05:18