Сообщений в теме: 28

[Viola]

Сосредоточение ещё в йоге и всякой эзотерике есть. Сосредоточение не тоже самое, что просто смотреть. Именно ум концентрируется

Задумалась. Концентрация хороша для работы либо для обучения, или молитвы, например.

А то, что я предлагаю - это наоборот отдых.

[Viola]

То, что я предлагаю - это когда надо отдохнуть. Нам отдыхать вообще почаще надо, я так думаю. Ибо у нас ограниченные резервы и чувствительность часто.

Мысленная тишина - это информационный детокс.

Есть ещё осознанность, или майндфуллнесс.
https://4brain.ru/bl...dfulness-guide/

Это разные состояния мозга, я так думаю. И как говорил великий Соломон, есть время собирать камни, а есть время - разбрасывать.

[mGlur]

Так это все делают. Пытаются перестать думать но это приводит больше к отключке самоконтроля и человек через время ловит себя на том что опять о чемто думает..)

 

Я вот замечал многие перед сном ставят себе какую нибудь бубнилку на телефоне а в результате только хуже спят.

[MnogoДел]

Я называю это - мысленная тишина. Надо просто лежать или с закрытыми глазами или тупо пялиться в одну точку. Слишком усердно находящие мысли отгонять не надо. Это требует усилий. В общем, надо стремиться к мысленной тишине.

Результат приходит очень быстро. Очень. Прошу желающих испытать на себе и написать, помогло ли вам.

Спасибо.

Что-то в этом есть. Нужно попробовать. 

[Archibalt]

Можете поразгружать вагоны, будете спать без задних ног.

[Reviva]

Я то засну. Но только на два часа. Поэтому жру таблы для сна.

[marusya]

а как добиться мысленной тишины? как заставить себя ни о чем не думать? у меня не получается.. перед сном мысли так и роятся, особенно если что-то негативное произошло за день

[Viola]

а как добиться мысленной тишины? как заставить себя ни о чем не думать? у меня не получается.. перед сном мысли так и роятся, особенно если что-то негативное произошло за день

В том и дело, что заставлять себя не надо. Достаточно относительной мысленной тишины, абсолютная не требуется.

Мысли будут приходить, ничего страшного. Но стремиться к тишине, и всё.

[Rush85]

а как добиться мысленной тишины?

Метод прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону, аутогенная тренировка. Умение мысленной тишины является не прямым, а побочным эффектом данных методик. Их я считаю более комплексным инструментом, нежели медитация.

 

В то время как медитация напрямую направлена на мысленную тишину, но т.к. это прямое воздействие, требующее силы воли и концентрации - добиться её труднее

 

Освоив одну из первых методик, будет проще перейти к медитации

[Reviva]

Про медитацию. Мы в конце занятия йогой лежим 15 минут и под слова тренера расслабляем каждую частичку своего тела. У меня это не получается. Мои мысли даже не дают мне полностью услышать, что она говорит.