а как добиться мысленной тишины?
Метод прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону, аутогенная тренировка. Умение мысленной тишины является не прямым, а побочным эффектом данных методик. Их я считаю более комплексным инструментом, нежели медитация.
В то время как медитация напрямую направлена на мысленную тишину, но т.к. это прямое воздействие, требующее силы воли и концентрации - добиться её труднее
Освоив одну из первых методик, будет проще перейти к медитации
За бронзой золото, за головкой мисс Кеннеди головка мисс Дус, поверх занавески отеля "Ормонд", наблюдали с восхищением.