Кстати, на счет твоих мыслей. Я думаю у тебя был хороший ответ на мирт. Тревога у тебя повысилась по-другому поводу.
На счет психотерапии... Ею нельзя пренебрегать. Нет возможности, денег, врачей, изучайте книги (благо инет) и пр. техники. Без изменения образа мыслей тоже ведь далеко не уедешь! Тревожное расстройство - это мысли в голове и привычные реакции на эти мысли + симптоматика потом и все остальное как снежный ком!
Я как то пробовал сеанс "гипноза"...У нас в районке один "психотерапевт", ну так себя называет...практикует..Собирает группу, кроватки там, включает ту же музычку с колокольчиками и рассказывает как все хорошо...ну меня эта фигня вообще не барала..у нас в ПНД это просто аутотренинг назывался...Да, это тоже как вариант психотерапии, но это не гипноз...
Короче, кто то там спал и храпел под его "все хорошо, все пройдет", а меня не брало...в туалет жало, мысли побыстрее домой отсюда сбежать, когда он уже закончит...Да, поначалу, как ложишься ты расслабляешься, потом, как читает, сердце почему то сильнее колотиться вместо покоя начинает и дает адреналин, в то время как остальные храпят)))) Дома потом только голова после этих сеансов "гипноза" болела ужасно)) Как мне объяснил этот врач, то мой мозг ставит какие то блоки что ли, и не дает попасть в "транс"..воспринимает положительное, как отрицательное и отталкивает терапию....Вот такое было...
Ну это уже оффтоп....Вспомнилось просто за "гипноз" и такую терапию тревожников))